tag:blogger.com,1999:blog-18264083194378494472024-02-06T21:02:29.878-08:00Ingunn i grunnEn blogg om trening, hverdagen, mat og andre ting jeg og familien driver medIngunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.comBlogger219125tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-5861054582229823752012-02-20T09:07:00.001-08:002012-02-20T09:16:44.828-08:00Motorhavari og ekteskapelige utfordringerSvigermor er lei av å lese om den nye senga vår og alt som er galt, så nå måtte jeg lage en overskrift hun kanskje vil reagere litt mer på.<br />
<br />
Vi er fortsatt lykkellig gift, men her kommer historien bak overskriften.<br />
<br />
På fredag ble vi lykkelige eiere av ny gammel hytte ved Osensjøen. Veien dit var forsåvidt temmelig kronglete. Etter nyttårsfeiring med gode venner ved Osensjøen ville vi opp igjen og se på hytte og allerede helgen etter var vi oppe og fant et hus vi kunne tenke oss. Banken syntes ikke prisen var avskrekkende heller og sa ja, vi la inn bud og føler vi har gjort årtidenes kupp.<br />
<br />
På mandag sa banken at alt var i orden, på torsdag sendte jeg mail til megler for å høre at alt var greit til overtakelse dagen etter, men han hadde ikke mottatt noen penger enda. Å gud! Hva skjer? Ringe bank: -har du sendt tilbake lånepapirer? jeg: -Lånepapirer? Og så viste det seg at lånepapirene var sendt til Menlo Park, California. Jeg hadde på løpeklær og spurtet opp til DNB på Ullevål (her skal sies at denne totalbanken strakk seg langt for å hjelpe oss), Jarle kom fra jobb på Blindern og det ble satt i gang ekstraordinær overføring etter scanning og mailing av dokumenter.<br />
<br />
Penger over og Jarle og jeg dro avgårde. Og her kommer en flau innrømmelse. Vi ble avskiltet i vegvesenkontroll grunnet manglene EU-kontroll. Dette ble liksom litt oversett og glemt grunnet 7 mnd i Uniten. Så var det sagt og gjort og glemt. Vi overtok nøkkel og hus og dro innom våre gode venner og fikk servert Taco og Jarle fikk en øl før vi kjørte ned til Oslo igjen.<br />
<br />
Lørdag morgen tok Jarle buss til Drøbak, lånte svigers sin bil med hengerfeste og henger (dette var avtalt før vi ble avskiltet altså). Vi pakket med oss fullt av stæsj og dro oppover (møbler får bli med ved en senere anledning). Og sååå deilig med eget sted. Vi har fått med senger og spisebord/stoler og hvitevarer på kjøpet. Tok ikke mange minuttene før vi følte at dette var vårt sted. Og vi har kost oss, ute og inne, litt ski, litt lek og litt pusling i nytt hus. <br />
I går kveld kom Silje, Bent, Sander og Cedrik over og vi feiret huset med Cava og de fire gutta satt på rad og rekke på "kino" med hver sin godteskål. Hyttelivet skal være ekstravagant, vi vil jo at de skal si JAAA, når vi sier at vi skal på hytta. <br />
<br />
Livet er herrrlig.<br />
<br />
Og så begynte moroa utpå natten. Fredrik kastet opp, så Teodor, og så Fredrik igjen. I utgangspunktet greit med slappe barn når de får omgangssjuke, men ikke når man har dårlig tid og man skal kjøre mange timer i bil, bilen skal tilbakeleveres og mor skal på kvelds- og nattevakt. Vi tok det litt pent på morgenen og etterhvert satt gutta skolerette i bilen med hver sin store skål i tilfelle det skulle komme mer. Og ikke en dråpe i bilen, svigers, lover!<br />
<br />
Det ble først godt og varmt i bilen, men så ble det kaldt -veldig kaldt.. Og så forsvant servoen da vi kjørte av mot Espa og så begynte det å ryke fra motoren før bilen stoppet helt. <br />
To spysjuke unger ble slengt ut fra rykende bil, bil og henger plassert i veikanten og så var det jo bare å organisere. <br />
Og her kommer de ekteskapelige utfordrningene, for i sånne situasjoner blir virkelig forholdet og samarbeidsevner satt på prøve.<br />
Heldigvis hadde vi kjørt av mot Espa og vi kunne orge innenfra. Noen vafler (og ingen spying) senere ble vi plukket opp av Falck og barna syntes det var artig å sitte i bilen høyt oppe på lasteplanet. Ferden gikk til Eidsvoll der bilen ble levert på verksted og vi levert på togstasjonen. Teo lå litt på en benk, blant ikeaposer med dyner og puter og en kjølebag med ferskmat. Alt gikk ganske greit egentlig, vi fikk fikset verkstedtime til bilen vår, min vakt forsto jeg var umulig å få til da bilen begynte å ryke og sjefen var kontaktet, vi fikk i oss noen pølser og toget kom etter ikke altfor lang ventetid. <br />
Romerikstunnellen var unnagjort og se, der er skolen til Fredrik, nå er vi endelig hjemme og dette har jo gått kjempebra og så "buæhhhh", eller hvordan man skal beskrive lyden av et barn som kaster opp skikkelig masse, på seg selv, sin far, alle ytterklærne og to togseter. To minutter til avstigning.<br />
<br />
Men man klarer det man vil, og Jarle og jeg er fortsatt skjønt enige om at vi har hatt en flott helg. Ikke et vondt ord til hverandre til tross for motorhavari, avskilting og store mengder mat og drikke som kom ut i gal ende av barna. <br />
<br />
Ha en fin uke alle sammen!Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-68542897285591892022012-02-07T03:48:00.000-08:002012-02-07T03:48:25.843-08:00God søvn er undervurdertNoe av senga fra Living har kommet!<br />
<br />
Jeg var iltrende forbanna i går da jeg var hjemme hele dagen fordi Living ikke har levering fra 16 og ut. Det er enten 10-17 eller 14-21. Men da klokka var 17.10 kom jeg endelig gjennom på telefon og det viste seg at bestillingen lå inne, men sjåføren hadde blandet listene (???), det var ihvertfall forklaringen jeg fikk. OK, greit nok. Vi ble enige om hastelevering før kl 20.00. To karer kom ikke lenge etter med senga. Ble temmelig sur da jeg så det var hull i plasten rundt overmadrassen og den var blitt møkkete. Grunnet dårlig søvn over lengre tid har vi nå altså investert i en dyr seng med DUX-fjæringssystem og den overmadrassen er liksom ikke gratis og langt fra greit nok at den er litt møkkete. De gangene jeg bruker ekstra penger forventer jeg at alt er perfekt. Kom sannelig gjennom på telefon til Living igjen og fikk beskjed om å ta dette på reklamasjon, kunne finne skjema på internett. OK, greit nok. Jeg forstår også at damen i telefonen ikke får gjort noe med møkka her og nå. Men så kommer liksom toppen av det hele, hvor søren er mellommadrassen?? Jeg legger ut bildet av senga igjen:<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT16tz52Wk0gC_LcQj85ZRDIdsBef_jnJVlmbh0yolrxIDA01bmuTric2nVjpobzTDDuAI50iJk_VrdF8OEGMhIwWVCqH_vtTKP0rp6gY_kiMa-po5j-NMtQbxPf28UxcjX3B_z1uI3GY/s1600/Dux.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="149" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT16tz52Wk0gC_LcQj85ZRDIdsBef_jnJVlmbh0yolrxIDA01bmuTric2nVjpobzTDDuAI50iJk_VrdF8OEGMhIwWVCqH_vtTKP0rp6gY_kiMa-po5j-NMtQbxPf28UxcjX3B_z1uI3GY/s320/Dux.jpg" width="320" /></a></div><br />
Underst: sokkel<br />
Videre: to rammemadrasser<br />
Så: en stykk stor uhåndterlig mellommadrass på 180cmx200cm<br />
På toppen: overmadrass<br />
<br />
Selgeren jeg kjøpte av ringte meg heldigvis opp igjen kl 19.50, burde ha målt blodtrykket bare for å sjekke, er sikker på jeg må ha bikket 180/120. Han skal ringe meg opp igjen i dag og tar seg forhåpentligvis av hele klagesaken for jeg er ganske sur.<br />
Vi har ihvertfall fått riktige undermadrasser, så det var bare å pakke opp. Og et laken dekket til skiten på overmadrassen. Og det er utrolig hva en god seng kan gjøre. Den er fast, jeg er magesover og blir helt svai i ryggen om den er for myk. Men selve overmadrassen har en slags frottemyk overflate som gjorde at jeg følte jeg la meg i fløyel. Jeg våknet i løpet av natten som jeg pleier, men sovnet igjen umiddelbart. Nektet å stå opp da morgenen kom, dette var rett og slett andre boller.<br />
Så kan jeg vel forhåpentligvis bare glede meg til sokkelen også er på plass, samt 20cm til med mellommadrass og mer fjærer :o)<br />
Sova, sova!<br />
<br />
Men Living altså.<br />
Vet ikke helt hva jeg skal si om dem.<br />
Vi har kjøpt en del ting der. Selve butikken er til tider litt rotete ifht andre møbelbutikker, men de har en del solide møbler og god kvalitet. Problemet er bare at man må bestille møblene fra en selger, og selgere er det virkelig ikke flust av på gulvet på Living (Karihaugen er den jeg har vært i). Når det først kommer noen, er de flinke og blide. Men har nå opplevd å vente 30 minutter for å få hjelp mer enn 3 ganger, og det er for mye.. Jeg har også forstått at det er de samme som svarer i telefonen, så elendig telefonservice er jo bare en forlengelse av problemet de har på gulvet. <br />
Jeg kan ikke forstå at man kan spare på selgere? Det er vel den eneste måten de får inn penger på? Sist jeg var der (kom ikke gjennom på telefon for å få bestilt hjemsending og valgte å kjøre bort) fant jeg ingen selgere på gulvet i det hele tatt. Mens jeg lette etter selger overhørte jeg flere handlende som var forbanna og valgte å dra uten å handle da de ikke ble hjulpet, bad business..<br />
Nå har jeg funnet kontoret, så jeg hentet til slutt en selger -som snakket med en annen kunde i telefonen. <br />
<br />
Lurer på hva de vil tilby som plaster for tullet de har funnet på med sengen vår. Vi trenger ny sofa hjemme når de gamle blir med opp på hytta. Jeg vil foreslå en ekstra rabatt på minst 30% på neste kjøp, og det på toppen av allerede rabatterte priser. Da forblir jeg Livingkunde. <br />
<br />
Fikk meg en løpetur på mølla på SATS i går kveld etter dramaet. Godt å løpe av seg sinnahormoner :o)Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-37209952998696989382012-02-03T14:27:00.000-08:002012-02-03T15:04:35.531-08:001 år som løperDet er nå ett år siden jeg startet å løpe og jeg registrerte første tur 5. februar 2011. Jeg har beveget meg med begge bena løftet fra bakken på samme tid tidligere også, men helt sporadisk og oftest i forbindelse med oppvarming i andre idretter. <br />
<br />
Men 2 barnefødsler begynte å sette sine spor, samt det faktum at det å være 30 + også endret både fasong og metabolisme. Jeg begynte å bli ordentlig misfornøyd og i løpet av jula før den store Amerikaturen som startet 4. januar antok badevekten nye høyder (i ugravid tilstand) og humøret tok veien i motsatt retning. Mye stress før vi dro med utleie av leilighet, pakking, sistelitenavklaring med visum og et minimum av trening. Antall treningsøkter etter at Fredrik ble født i 2005 ble aldri noe å skryte av selv om jeg i hele perioden har hatt timer på SATS. <br />
<br />
Men så...<br />
Jeg gikk for første gang på lenge mot en tilværelse som ikke bare skulle bestå av jobb, barn og forpliktelser i 20 minusgrader til en hjemmetilværelse i USA med kun familien å tenke på mange + grader. Den første tiden måtte vi finne bolig, kjøpe bil, finne barnehage og skole og få mye formalia på plass før skuldrene kunne senkes. <br />
Så altså; 5. februar var jeg for første gang på tredemølla i "the community house" ved leiligheten vår med en gryende plan om å begynne å løpe, slik jeg hadde observert mange andre Californiadamer gjøre. Det var tungt og kjedelig. Jeg har virkelig hatet å løpe. Men så løsnet det liksom. Etter 2-3 uker hadde jeg en løpetur ute, i passe fin temperatur der det ikke var slitsomt i det hele tatt, jeg kunne sette opp tempoet og forlenget turen underveis. Denne "flyt-opplevelsen" eller "å bli fylt av endorfiner" eller "å fly" skjer ikke hver gang man er ute. Men de gangene man har det sånn blir ihvertfall jeg fylt av glede og lykke. Det å kjenne at kroppen fungerer, at den er sterk og klarer mer når du pusher den litt. <br />
Det drev meg videre. Jeg talte kilometre og målte i Google earth de gangene jeg var ute og løp før jeg fikk en Garminklokke med GPS av min løpevenninne, Christine. Jeg rundet snart min første mil og det å kunne konkurrere mot meg selv, å se underveis hvor fort/sakte det gikk, å se svart på hvitt at det faktisk gikk fortere og fortere etterhvert. Det begynte også etter noe tid å krible i kroppen når det gikk dager mellom hver løpetur og det gikk en bølge av lettelse gjennom kroppen når skoene var snørt på, GPS`en startet og musikken bruste i ørene mens beina satte avgårde. Løping ble equivalent med velvære og egentid og jeg tror ikke det var ofte jeg hadde mindre enn 3 løpeturer i uka, samt Bodypump og Yoga. Kroppen responderte selvfølgelig også. Ble kjempesulten og foret den med stort sett det den ville ha (mange Frappucchinoer på Starbucks med karamell), men allikevel trakk den seg sammen noen steder og økte muskelmassen noen steder. <br />
Jeg begynte også å blogge og fulgte kjente og ukjente som drev med det samme i Norge. Det var også veldig motiverende, å lese om sorger og gleder og erfaringer gjort av andre. <a href="http://ikkesaaperfekt.blogspot.com/">Anna</a> og jeg møttes i New York i juni og løp 10 kilometers løp i Central Park -en nesten surrealistisk start på løpekonkurransekarrieren min. Også svigerinne Silje og hennes søster var med til New York. <br />
Løp også et 10 kilometers løp på Stanford i juli, satte ny rekord på 10K og den står fortsatt som min raskeste noen gang, 51:40min.<br />
<br />
Det føltes veldig bra og da vi vendte snutene hjem i midten av august var det med en ny livsstil i kofferten og en kropp jeg likte å drasse med meg. Jeg var selvfølgelig veldig spent på om full jobb og mas og kjas var forenlig med denne nye stilen, det hadde jo ikke gått så greit før vi dro? Men kriblingen i kroppen holdt seg og trakk meg ut i regn og vind og i september løp jeg min første halvmaraton. Fantastisk følelse å kunne løpe så langt uten egentlig å bli altfor sliten, målet mitt var bare å gjennomføre, helst under 2 timer og jeg løp jevnt og hadde det gøy. <br />
<br />
Men så kom vinteren her til Noreg. Finnes ikke dårlig vær... Jo, når det gjelder løping så gjør det faktisk det. Snøpisking i ansiktet, løssnø og is er ikke noe man kan kle seg for å takle. Brodder, ja, men ellers har det vært utfordrende å komme seg ut i mørten. <br />
Målet ble derfor gjennom vinteren å holde et minimum på 80 løpte kilometer per måned. Klarte det nesten både i november og desember. Men så begynte jeg å bruke Endomondo og ikke Garminklokke. Veldig enkelt med alt i en duppedings. På tur har jeg nå kun med Iphonen som har musikk og Endomondo som med GPS måler alle løpeturer og laster opp til et program med statistikker og annen moro. Man får "venner" på samme måte som på facebook, bare at dette kun handler om trening. Man ser hva vennene gjør og man kan gi oppmuntringer underveis (som blir lest opp i høretelefonene mens man løper, man kan kommentere og "like". <br />
Og så poppet det opp en "challenge" som innebar å registrere antall løpte kilometer og sammenlikne med de andre som var med. I den norske varianten jeg var med på var det ikke så mange som deltok, flere i en internasjonal variant. Men i den norske så jeg jo hvordan jeg løp forbi noen og så ble jeg liggende et par kilometer bak en annen. Dette ga meg fullstendig blod på tann og 80 kilometer ble i januar 124 kilometer. <br />
Og nå er februar i gang...<br />
<br />
Det har gått ett år og løping er gøy, det gir overskudd og jeg kan sitte her i sofaen med en hel pose banansjokolader etter å ha spist is til dessert. <br />
<br />
Ja, det har blitt en livsstil nå.Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-17301082810574713002012-01-24T05:41:00.000-08:002012-01-24T05:47:41.519-08:00LARK -soveapplikasjonVi har kjøpt ny seng.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAxCKLVFoW_6dEBNw2mp3gMWDbNBobR0-DrzodUK_f-JSYQXVIi2S3EgCwjsTOI5bq0kzb_8zTy6Q680lOK8C4GyvL0cIuT7Jzy_xKB79cD_94f1xStucAVPqJUKDN4d49l0S7mYN7sGQ/s1600/Dux.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="186" nfa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAxCKLVFoW_6dEBNw2mp3gMWDbNBobR0-DrzodUK_f-JSYQXVIi2S3EgCwjsTOI5bq0kzb_8zTy6Q680lOK8C4GyvL0cIuT7Jzy_xKB79cD_94f1xStucAVPqJUKDN4d49l0S7mYN7sGQ/s400/Dux.jpg" width="400" /></a></div><br />
Opprinnelig hadde vi en rammemadrass fra IKEA der man gynget avgårde så fort den andre trakk pusten litt dypt. Jeg er også en magesover og myke senger gjør ikke underverker for korsryggen da den tyngste delen av kroppen naturlig nok også synker dypest ned..<br />
Vi skaffet for en del år siden derfor nye madrasser -HARDE. For nå fikk mor velge. Og så ble det nok i overkant hardt.<br />
<br />
Og for tiden er vi jo liksom i gang med å bruke penger (les: har kjøpt landsted..) og har derfor rettferdiggjort flytte/bytte av seng. Den gamle, harde flytter til Osen i februar. Mulig det blir en mykere overmadrass, man vil jo gjerne sove godt når man har fri også.<br />
<br />
Og den nye sengen vi skal hente om noen dager er en Lagans by DUX. Anbefalt av kollega. DUX har visst et unikt fjæringssystem. <br />
Så dersom ikke søvnen blir bedre nå, så vet jeg hvem som skal få overføre noen lapper til min konto ;o)<br />
<br />
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">LARK</span></div>Jepp. LARK er navnet på et søvnregistreringsprogram utviklet av søvnforskere på Stanford. <br />
Man tar på en slags myk klokke på armen når man legger seg og denne inneholder en bevegelsessensor. Ut fra hyppighet og størrelse på bevegelsene regner programmet ut når du sovner, sånn ca hvor mange ganger du er våken og når du bare snur deg i søvne. Nei, den er ikke perfekt. Den måler verken hjerneaktivitet og pulsendringer. Men for meg som opplever å ha forferdelig dårlig søvn med mange oppvåkninger var det betryggende at LARK oppfatter det samme som jeg føler. Og min mann og mins kamp gjennom 10 år om hvem som sover dårligst er avsluttet. <br />
<br />
Etter 7 registreringer kan man få en tilbakemelding på søvnmønsteret sitt og også tips for å forbedre søvnkvaliteten. <br />
Tips til meg fra LARK var å sette opp et mål for når jeg skal i seng (vanskelig når jeg har vakt, men ellers er målet kl 23.00 +/- 15 minutter). Passe på at det er helt mørkt i rommet (dette har vi allerede tenkt på og har rullgardin og lystett gardin) og forsøke å stå opp ca samtidig alle dager (orker ikke stå opp kl 6.45 hvis jeg ikke må, hallo!!) Så da ble det råd nr 1 da, som er overkommelig. Tidligere i seng for å oppnå flere timer med ro -selv om ikke kvaliteten på alle timene nødvendigvis er den beste.<br />
<br />
LARK er en applikasjon jeg har lastet ned på mobilen min og som jeg har full oversikt over på nett. Morsomt å sammenlikne de forskjellige nettene. Man registrerer også inn på morgenen hvordan man føler seg, om man kvelden før trente, drakk kaffe, så tv, ble vekket, om det var bråk utenfor og om man hadde tankekjør eller annet stress som fylte hodet + et eget kommentarfelt for egne notiser.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkgdlcjKq_SHQFs9sMxwlEoZK8RiyU5iUhKIWLBP6TbHaU8YJWzgGDY2yhAAQrNWLNhbtZzo27YDzQ_pLseqD8y83MqMH-diz6r673K7fv2O5oEA3tQbpEanDQiWd0IUt4O3RtKM_rBv0/s1600/LARK.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" nfa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkgdlcjKq_SHQFs9sMxwlEoZK8RiyU5iUhKIWLBP6TbHaU8YJWzgGDY2yhAAQrNWLNhbtZzo27YDzQ_pLseqD8y83MqMH-diz6r673K7fv2O5oEA3tQbpEanDQiWd0IUt4O3RtKM_rBv0/s320/LARK.jpg" width="320" /></a></div>Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-14848571175969146952012-01-19T06:31:00.000-08:002012-01-19T06:33:39.234-08:00Osensjøen og Endomondo<div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Osen</span></div>Fikk en kommentar på forrige blogginnlegg fra "anonym" med spørsmål om det ikke er boplikt i Osen. Må innrømme at jeg ble blek om nebbet her jeg (fortsatt) sitter/ligger i sofaen etter en lang nattevakt. Men det sto jo i taksten at det ikke var boplikt, eller? Og vi spurte jo megleren, eller? <br />
<br />
Men det er altså ikke boplikt når tomten er på under 20 mål, og vi har bare kjøpt 3 mål. Hallo? Hvem har sånne tomter da? Her i Oslo er det jo luksus om man har plass til en trampoline og en grill som ikke står så nærme at trampolinen eller terrassen tar fyr.<br />
Så ingen boplikt altså, men det ble ingen soving etter nattevakten. Så anonym: ikke skrem meg sånn igjen ;o)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Trening</span></div>Det har ikke blitt mye treningsskriverier i det siste. Og det skyldes at det i det siste stort sett har blitt transportløping hjem fra jobb. Snø og is gjør det til en stor utfordring. Det går sakte, det gir lite endorfinfrigivelse og det blir ikke mange kilometrene i regnskapet. Arrrg.<br />
Men før vakt i går var jeg så heldig å få meg en lang og god tur ut i det fri. Vel, i det fri er vel kanskje å overdrive litt. Det er en stund siden jeg har løpt ruten, men 15 kilometeren min går ned til Operaen, langs Vippetangen, Aker Brygge og til Bygdøy før jeg snur. 17 og 19 kilometersrundene inkluderer diverse tillegg ute på Bygdøy. Jeg liker ruta veldig godt, selv om det ikke er skog og blomster og mykt underlag. Er jo byjente da, så asfalt er ueksotisk og velkjent. Eller, velskjent? Begynner å bli en stund siden veiene var bare. MEN I GÅR, åhhh, masse asfalt! Såå deilig å skyve fra i bakken og ikke klamre seg fast med tærne for å klare å komme seg fremover. Var tung i beina etter Bodypumptimen dagen før, men det var allikevel fantastisk deilig å holde jevn fart i stort sett halvannen time. Fikk krampe i venstre legg etter 13kilometer. Det har jeg aldri fått før. Tøyde litt og jogget rolig hjem de siste 2 kilometrene. Har tatt litt Ibux, for der krampa satt er det stølt og vondt i dag. Krampa satt nesten oppe ved kneet, i den ytre delen av leggmuskelen. Den stakk til og strålte helt ut i lilletåa. Veldig ubehagelig og forhåpentligvis forbigående. <br />
<br />
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Iphone app`er og Endomondo</span></div>Nå må jeg skrive litt om Endomondo og app`er igjen. Endomondo er altså en app man kan laste ned på androidtelefoner. Man kan enten laste inn treningsøkter manuelt eller ha på GPS`en og løpe, gå, sykle eller forflytte seg på andre måter som man også kan velge mellom før start. Jeg har skrudd på en funksjon som for hver kilometer annonserer hvor langt jeg har kommet, hvor lang tid jeg har brukt og hvor fort/sakte siste kilometeren ble tilbakelagt. Og i går hadde jeg altså en superfestlig opplevelse da det jeg tror må være Marit underveis backet meg opp med en kommentar noe alla "you go girl!" Aaaaner ikke hvordan hun gjorde det, så Marit, hvis det var deg så please let us know!<br />
For på Endomondo kan man bli "venner" sånn som på Facebook. Man får opp en liste over hva de andre har trent og kan kommentere og styre på. <br />
Det er også et par challenges på gang. Ikke premier og greier, men en der man teller kilometre løpt i januar og en der det er om å gjøre å løpe 2012 kilometre gjennom 2012!! Ops, klarer nok ikke den siste, men moro å se hvor mye det blir hver måned. Veldig motiverende og gøy å se hvor langt de andre har løpt.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAkrG7j5ohcdZFyMRxrhG2Am7LqNSIAmGEaeCV-B2bF6-xonzrBrgphOptxPEj0x0RvQJMiJmrfYPlZsA3n__8gafujeTaByWBi8D2BwuQSS9EzJz9-co7GQpyawVGfXWqy48gkPIC9Gk/s1600/chart%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="231" nfa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAkrG7j5ohcdZFyMRxrhG2Am7LqNSIAmGEaeCV-B2bF6-xonzrBrgphOptxPEj0x0RvQJMiJmrfYPlZsA3n__8gafujeTaByWBi8D2BwuQSS9EzJz9-co7GQpyawVGfXWqy48gkPIC9Gk/s400/chart%255B1%255D.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Morsomt med grafer og sammenlikninger.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: left;">Nå skal jeg snart hente gutta boys, kose litt og lage middag og klokka seks kommer den franske barnevakten som det første året i Norge først vil fokusere på å lære seg engelsk før hun begynner på norsken. Det passer oss jo midt i blinken! Spesielt Fredrik skravler i vei og får holdt noe av det engelske språket vedlike.</div><div style="text-align: left;">Og med barnevakt følger kjærstetid! I dag skal vi muligens trene (får se hvordan det går med krampefoten) og så feire at vi har kjøpt oss landsted (takk for definisjonshjelp, Sara!). Landsted, smaker godt altså :o)</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><br />
</div>Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-41633694634891858932012-01-17T10:10:00.000-08:002012-01-17T10:10:54.171-08:00Vi har kjøpt hytte/hus!!!!Lettere euforisk!<br />
Har kjøpt fritidshuset oppe i Osen (se forrige innlegg)<br />
og er klar for Bodypump timen min nå kl 20 og har 13 på venteliste.<br />
<br />
Hurra!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBi81_4AIHBdCtaih-nX45Cjku0pFUqExzHN6XPBPPX3ryI4WNThmB3Qt2UV8f3xvemBsoxzLtR_aQhz1Dkh1xt07-PstAapoA6FUP9tiWJlwTN-apvB5I176kLQXW-hZfw4lT79zg7Lo/s1600/Osen+prospekt+037.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" kba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBi81_4AIHBdCtaih-nX45Cjku0pFUqExzHN6XPBPPX3ryI4WNThmB3Qt2UV8f3xvemBsoxzLtR_aQhz1Dkh1xt07-PstAapoA6FUP9tiWJlwTN-apvB5I176kLQXW-hZfw4lT79zg7Lo/s400/Osen+prospekt+037.JPG" width="400" /></a></div>Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-90257522702698304502012-01-10T14:19:00.000-08:002012-01-10T14:19:13.388-08:00Nyårs oppdatering -ny hytte?Det er mye som skjer i det nye året og bloggingen har det blitt så som så med. <br />
Gutta er tilbake i skole og barnehage, snøen laver ned og aking og utemoro står titt og ofte på programmet, jeg har prøvd meg enda en runde mot det å bli brunette, det er løpekonkurranse blandt Endomondobrukerne og vi driver og lukter på et fritidshus...<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheZlFCZvNzKWZjjQfAhaABlcxmVMFyKOjdwgXxs25OT9BGkEbE9HEWTD_GPUChmknsLqmhz7c-7cO60ql2ow6wO3eZrVfmJSaJedZWKExwhyphenhyphenxS-E6V3wL9YG47U9NlEctN7_wNi7ymDek/s1600/035.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" kba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheZlFCZvNzKWZjjQfAhaABlcxmVMFyKOjdwgXxs25OT9BGkEbE9HEWTD_GPUChmknsLqmhz7c-7cO60ql2ow6wO3eZrVfmJSaJedZWKExwhyphenhyphenxS-E6V3wL9YG47U9NlEctN7_wNi7ymDek/s400/035.JPG" width="298" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Løpetur forrige fredag i Lillomarka, Solemskogen og ned Grefsen</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Hardpakka lysløpe hadde jeg helt for meg selv i sola</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKf2AZmuajw909uYwR657O0jftII8CZ11_Bh2Vpvl7aEP6dmYqblMnUMn6O7bJ-zpUV1LIS4uvJcnaejk00B2pvh5oY4zWw-EZKGMI8gRn3b1BwOgI73OwJ4KIuJ7EfWF9h-SaeddFtBk/s1600/036.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" kba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKf2AZmuajw909uYwR657O0jftII8CZ11_Bh2Vpvl7aEP6dmYqblMnUMn6O7bJ-zpUV1LIS4uvJcnaejk00B2pvh5oY4zWw-EZKGMI8gRn3b1BwOgI73OwJ4KIuJ7EfWF9h-SaeddFtBk/s400/036.JPG" width="298" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Lille Helmer med det kule håret, </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">hunden til frisøren min Therese</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg9ZsZovoihVAhWaKSX6cRAAARpJMCGBxlG-jGvwYX9GqaiUYFgDIuNoHwgBdF-NvQqQ4sX6wqSxlCUj6zS8SKRnXxwGxx2BYOL34vfLlFf71djfQE24qT46r9fSD0RnUiqZz4288dsC0/s1600/041.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" kba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg9ZsZovoihVAhWaKSX6cRAAARpJMCGBxlG-jGvwYX9GqaiUYFgDIuNoHwgBdF-NvQqQ4sX6wqSxlCUj6zS8SKRnXxwGxx2BYOL34vfLlFf71djfQE24qT46r9fSD0RnUiqZz4288dsC0/s400/041.JPG" width="298" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Brunette?</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAFD89q0r_j46EsyYOLVBDzWUcr-5gFRunC3fwzHG0vjPvJTFr3TZ9u-pFV-la1xBbDf_aoaNssKLrMnAKg0TIZ9vpY0c6_4KG33qdHixBgyBXo4uYJqx_eHOoC1Vqrbco0SDcA7602Gk/s1600/044.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" kba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAFD89q0r_j46EsyYOLVBDzWUcr-5gFRunC3fwzHG0vjPvJTFr3TZ9u-pFV-la1xBbDf_aoaNssKLrMnAKg0TIZ9vpY0c6_4KG33qdHixBgyBXo4uYJqx_eHOoC1Vqrbco0SDcA7602Gk/s400/044.JPG" width="400" /></a><br />
Tjoka fullt på skøytebanen på Vålerenga sist søndag</div><br />
Vi har i grunn alltid hatt lyst på hytte. Et sted der gutta kan føle tilhørighet, der vi kan sette igjen tingene våre, ta med oss venner på besøk og styre og ordne som vi vil. <br />
Og i nyttårshelge slo tanken rot da vi så at et hus/hytte oppi bakken ved Silje og Bent var til salgs. Her i Oslo bor vi fint i en leilighet, men har liksom savnet tomt, hage, uteplass og roen ved å kunne løpe ut og inn. Så nå, istedenfor å se etter større bolig i Oslo, ser vi altså etter fritidsbolig i Osen. <br />
Osen ligger i Østerdalen, 2 1/2-3 timer å kjøre opp, deilige Osensjøen med hvit sandstrand og båtliv med fiske om sommeren, lange løpeturer i skog og mark (må løpe fort da, så myggen ikke biter), bær og jakt på høsten og ny alpinbakke på Furutangen, 8km opp i dalen om vinteren samt flotte langrennsløyper og flere lysløyper. Og så har vi jo gode venner i Osen og gutta lekekamerater. <br />
Herligheten finner man i skogen ved å kjøre til Elverum, Rena og så 30 minutter i retning Trysilfjellet, 400 meter over havet.<br />
<br />
Hytta ved Silje og Bent var et høl. Gammel og fæl og der var virkelig ingenting gjort siden den ble bygget på 50-tallet. Vannlekkasjen og råten under badekaret der man nesten kunne ta på badekaret fra kjelleren fikk oss til å tenke tanken at det badekaret fort og uventet kunne havnet en etasje lenger ned. Huset er ikke veldig dyrt, men tror nesten man må rive hele greia og da blir det en dyr tomt.<br />
Men vi så et hus til. Et koselig bolighus over 2 etasjer med kjeller. Det ligger på andre siden av stranda, har flott utsikt, 4 soverom, nytt bad og er akkurat passe velpleid for oss. Så nå er vi i nær kontakt med banken (som jo inntil videre vil kunne bli medeiere) og tror vi går for dette prosjektet. <br />
Kanskje det blir påske i Osen?<br />
<br />
Får ikke lastet inn bilder, men dersom dette prosjektet går i boks lover jeg plenty av oppdatering :o)Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-54681700820100266212012-01-03T13:56:00.000-08:002012-01-03T14:02:52.100-08:00Kickstart på 2012??Tja..<br />
Ikke kickstart akkurat, men er i gang med treninga ihvertfall. Jula har blitt et matgilde uten sidestykke og kan ikke skryte av at jeg har klart å legge godteposen på hylla på nyåret heller. Men det ble ribbe og rødkål, til tross for knust komfyr bitte lille julaften. <br />
Og så var vi så heldige å bli invitert til Osen i nyttårshelga, der venninnen min, Silje og familie, har hytte. Masse snø og masse hyggelige mennesker gjorde det til en kjempefin helg. Vi fikk dratt med smågutta på langrennstur, og stakkars lille 4 åringen måtte gjennom 5 kilometer på sin første tur... Og nå sitter nok mange og tenker, de skal ikke gå lenger enn til cafeen og tilbake, eller hun der piner det stakkars barnet, eller nå er løpet kjørt -han kommer til å knekke de skia så fort han får sjansen... <br />
Først, vi var ikke klar over at det var så langt, så; han ble hjulpet opp alle bakkene -han kan ikke fiskebein, videre; vi storkoste oss i nedoverbakkene og kauket ut i skogen at vi hadde vunnet førstepremien (det likte han godt) og folk heiet på oss i løypa. Han var veldig stolt etterpå og I promise: no tears!! :o)<br />
På søndagen fikk vi damene oss en liten skitur i snøføyka alene -deilig.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVWxs9DNMndCSrj25u_rfHIZUMRZl2HmIpzEdNyOqN8RAlRx6ubyTRmRBX-bQ1REXsiFzqkzGQ5DBTPsOLC5IV__6jwIwXuzXEGN8I6R8eiEyE9_vXVZ0iOM83-WBvdoJonj3zb0dAaf4/s1600/Iphone+jan+2012+063.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVWxs9DNMndCSrj25u_rfHIZUMRZl2HmIpzEdNyOqN8RAlRx6ubyTRmRBX-bQ1REXsiFzqkzGQ5DBTPsOLC5IV__6jwIwXuzXEGN8I6R8eiEyE9_vXVZ0iOM83-WBvdoJonj3zb0dAaf4/s400/Iphone+jan+2012+063.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Ikke mange som hadde sånt vær eller føre på nyttårsaften!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDMEoSUiXKyRDBa0IufJKJsLCKbAlAiKrYrsCNLdwF73rbct9hMojSPBSvQSFlGXrrOAWNbj8U4ibfztfQ5d4E6nK-6UC6rNerKn1nBqzm968HkH46Y-3Rc3RJ7WPOvJDizcO3MOViQQk/s1600/Iphone+jan+2012+060.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDMEoSUiXKyRDBa0IufJKJsLCKbAlAiKrYrsCNLdwF73rbct9hMojSPBSvQSFlGXrrOAWNbj8U4ibfztfQ5d4E6nK-6UC6rNerKn1nBqzm968HkH46Y-3Rc3RJ7WPOvJDizcO3MOViQQk/s400/Iphone+jan+2012+060.JPG" width="298" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Fornøyd 6 åring</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0QN0GKa7Fap9KIS19mrImOGIKeQpsZnyiaVj78zCZ-gPnqAiw7We9GHFmCMyn0dXSqM526IBVm5zKRy0K30chYHrEFqcJIHzZi-FMx96IKG7YXByfblvAlv3mlR14bpWq1Z5qnsGQYYk/s1600/Iphone+jan+2012+066.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0QN0GKa7Fap9KIS19mrImOGIKeQpsZnyiaVj78zCZ-gPnqAiw7We9GHFmCMyn0dXSqM526IBVm5zKRy0K30chYHrEFqcJIHzZi-FMx96IKG7YXByfblvAlv3mlR14bpWq1Z5qnsGQYYk/s400/Iphone+jan+2012+066.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Liten gutt får hjelp av Jarle og Bent.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Veldig fornøyd og stolt</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">(og mener selv han gleder seg til neste langrennstur...;o) )</div><br />
Første løpetur fra jobb i det nye året ble med brodder. Det var griseglatt. Hadde også sekk og brukte sånn ca en evighet på de stakkarslige 5 kilometrene hjem. Lite kick i det altså.<br />
<br />
I dag har jeg kjørt det nye Bodypumpprogrammet for første gang, release nr 80. Veldig gøy med ny musikk og noen nye øvelser. Det er blandt annet en utfall bakover der man kommer tilbake og hopper på et ben..og skjønner du ikke hva jeg mener så kom på Bodypump på SATS Kampen en tirsdag klokka 20.00, så skal jeg vise deg! For her kicker det ihvertfall!<br />
<br />
Nå må jeg bare finne ut hvordan jeg skal få til å løpe litt mer. Målet må jo være å løpe flere kilometre i 2012 enn i 2011. Konkurransen er i gang...Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-86794161677351230322011-12-27T04:09:00.000-08:002011-12-27T05:04:29.609-08:00My friend Christine on the cover of Runners World!When we lived in California I got to know this amazing woman. I was looking for a place to work out and one day in the park I saw this fit lady with toned biceps an thighs. She was playing football with two kids and I approched her and asked her where she worked out. <br />
We met in the park allmost every day for several months and I learned that she was a runner and that she did all her work-out at home and ran with a dobbel stroller because her youngest son, John, has a severe bleeding disorder and can`t go to childcare. He has a port in his chest and needs medication every two days. And just a small fever caused by bacterialinfection will send them directly to the ER (that is why she knew where we should go when Fredrik broke his arm and I guess she knows the name of everyone at the hospital..). Her oldest son, Jimmy is one year younger than Fredrik and one older than Teodor. They played together in the Park and we also visited them in their beautiful home. Jimmy learned some words in Norwegian and after a couple of months Fredrik could speak enough english to communicate with Jimmy.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb0LWK1FTNw-QUyZCBH3DkSq8n_tBloPmVYniTNfm332kLFYIZWMj36jlSOGgBDRYBISM5hmUkynt2NVeWjqQLuXEcg7h6oiHOErdJR7y-6Jgkv1zakXtt_nuzC8_1a0Q6rtupqWOw_TQ/s1600/Christine+i+RW.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb0LWK1FTNw-QUyZCBH3DkSq8n_tBloPmVYniTNfm332kLFYIZWMj36jlSOGgBDRYBISM5hmUkynt2NVeWjqQLuXEcg7h6oiHOErdJR7y-6Jgkv1zakXtt_nuzC8_1a0Q6rtupqWOw_TQ/s640/Christine+i+RW.jpg" width="489" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">She looks like a beautiful version of Sarah Jessica Parker</div><br />
<br />
I started running in February and when I met Christine she gave me a brand new Garmin. She said she had a spare one, bur I think she did it to help me get going. For her running was lifesaving in a really difficult time when they found out that John was seriously ill. Now she runs a Marathon at least 4 times a year (correct me if I`m wrong Christine!) and in the weekdays she pushes now a single stroller because Jimmy goes to Kindergarten and during the weekend she can have here long runs alone in the woods and hills between Menlo Park and the Pacific ocean. <br />
She gave us a lot of other stuff too, like toys, books, DVDs, a scooter and we borrowed inflatable matrassess so we didn't have to buy new ones.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeaYEVRTC-x0S6zCvhhVUuQ1OMR2W_SJge4trsjBAIdOiANJYcwGTt_75XMe8KGkvEFHpzyv2HiZGF5Na4hf54P37aKJiYK0BnypHZMSMm01rfZt-JNTzR6X_Pt0hfgwTaDwe7kn62J78/s1600/006.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeaYEVRTC-x0S6zCvhhVUuQ1OMR2W_SJge4trsjBAIdOiANJYcwGTt_75XMe8KGkvEFHpzyv2HiZGF5Na4hf54P37aKJiYK0BnypHZMSMm01rfZt-JNTzR6X_Pt0hfgwTaDwe7kn62J78/s400/006.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Christine and little John</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhudcsUWuLCQSOLAqSK1K0kFW6MFLAGtkTklPsxTKvuE4NKu4jR6kpG-KOg14o8uYniYz9M0p3RNLKMlrGK_1AcUNB9fq6n8yAS_mmzEnM8SDyhodab_tkN4OwiK68SCIagFZ8zqXSnV7o/s1600/014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhudcsUWuLCQSOLAqSK1K0kFW6MFLAGtkTklPsxTKvuE4NKu4jR6kpG-KOg14o8uYniYz9M0p3RNLKMlrGK_1AcUNB9fq6n8yAS_mmzEnM8SDyhodab_tkN4OwiK68SCIagFZ8zqXSnV7o/s400/014.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">All the boys at the Orrs house</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia6YKPMWcjEg2htX1xr1BxNVyufT7fVsd77rYbftmshbI6YGGGtlP4fQA-sGhJEmt064I_EgzaA1scijUPqCW0yC5mpXilvnNJOx0YBGawpTIqF1GVqXcwlk4ggexKhG7mJDw6QBKoWCc/s1600/010.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia6YKPMWcjEg2htX1xr1BxNVyufT7fVsd77rYbftmshbI6YGGGtlP4fQA-sGhJEmt064I_EgzaA1scijUPqCW0yC5mpXilvnNJOx0YBGawpTIqF1GVqXcwlk4ggexKhG7mJDw6QBKoWCc/s400/010.JPG" width="266" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Jimmy, with his mothers eyes</div><br />
And when we left I went over to give her some of the stuff back. She gave me a big glas of wine and it was the first time we talked for quite some time without my kids hanging in my trousers. It was a more important glass of wine than she knew, because right then I really needed a friend. We moved out of our appartment that day and a danish couple was supposed to buy all our furniture like we had done 6 months earlier. Yes, the coach was shabby, but what do you expect when you buy things third hand??? And it was an IKEA coach and the cover is replaceable. Well, they expected more and had just told us they wouldn't pay the prize that was in our agreement when I came over. Our choice was to take everything back (hallo!! we were leaving the country!!) or reduse the prize. We didn`t want to fight about this and wanted everybody to be happy. We payed the moving company and hardly made any money on the sale at all.<br />
But the money was not that important. The way they turned up in our appartment when I was alone with the kids, not sending an sms or mail, not giving a hint on the phone. Not ready to compromize.<br />
It felt so bad and so humiliating! It felt like a personal attack. I wrote a few words about this in the blog, but I never really got it out of my mind.<br />
But then the glas of wine was served and I had a grown up conversation with someone that was not my husband or a cashier at Trader Joes. You made my day, Christine!<br />
<br />
So thank you, Christine! For everything you did for us!<br />
The best of luck with your running and with your family!<br />
If you ever travell to Europe/Sweden to find your swedish genes you must contact us, but maybe more likely, we will come back visiting California and then I hope to see you all again.<br />
<br />
And for other readers of this blog, and especially the runners, the magazine is for sale right know! The December number of Runners World with Christine on the cover :o) You can read about her story and their fight for a normal life with a child with a potentially mortal diseas.<br />
You will find it at Narvesen on Oslo S or at the corner by Saga kino.<br />
<br />
LØP OG KJØP! (run and buy ;o) )Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-61759981350418325432011-12-25T14:15:00.000-08:002011-12-26T02:07:45.731-08:00Ribbe + langtur = santHadde med løpeutstyr på jobben 22. desember, men måtte som tidligere beskrevet en tur på legevakta den dagen. Ble etter det bare tid til en kort tur hjem fra jobb på lille julaften.<br />
<br />
Julaften var veldig hyggelig med feiring i heimen x2, først grøt og så ribbe. Gutta var i godt humør og takknemlig glade for gaver og mat. <br />
Selv spiste jeg så mye ribbe og tilbehør at jeg ble helt dårlig. Og gleden var derfor stor 1. juledag da noen av disse overskuddskarbohydratene kunne forbrennes.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXVmfIdK-RSFk7SvM6mf4t1OHt2EUvSdLgszmdIZfP1ok9lDWXWJrWxrOIGpQXyz44YUcjod_akHsnzDsgh2fStBqqQC5cHg_ACRausry5HWrRmCEqsZJmb5Mek1PSOfMLJ45XyGRY3Jo/s1600/Iphone+26.12.11+039.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXVmfIdK-RSFk7SvM6mf4t1OHt2EUvSdLgszmdIZfP1ok9lDWXWJrWxrOIGpQXyz44YUcjod_akHsnzDsgh2fStBqqQC5cHg_ACRausry5HWrRmCEqsZJmb5Mek1PSOfMLJ45XyGRY3Jo/s400/Iphone+26.12.11+039.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Pepperkakeborgen ble skåret ut på frihånd lille julaften og satt sammen på julemorgenen. Bedre sent enn enda senere..</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Det koselige julelyset er fra Oscarsborg utenfor Drøbak. der har de lysstøperi.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Borgen har en utedo på gårdsplassen, snø rundt omkring og en snøhule med seigmann i</div><br />
Jarle tok med gutta ut på skøyter og jeg la i vei full av bra utstyr. Bukse med vindstopper, ullboxer med vindstopper, ullsokker, ullgenser, tynn fleece og ny tynn løpejakke. I løpebeltet hadde jeg med 2 flasker solbærsaft (som ble deilig klissete av masse godt sukker -jeg lever ikke på lavkarbodiett) og nye brodder. La ut i rolig tempo og etter 13 kilometer følte jeg at jeg kunne fortsatt et helt maraton. Og etter 17 kilometer og dørterskelkryssing kan jeg ikke kjenne en eneste plage. Akillesen er fin, knærne og hoftene er som før jeg løp, ryggen verker kun etter turer med sekk. <br />
Det gikk ikke fort, men holdt lenge. Nå er det klart for kule isdag nr.2.. (eller juleselskap nr 2 om man skal hjelpe Iphonen å stave..)<br />
<br />
Broddene fikk jeg av Jarle og de er kjøpt på sporten. Kastet esken og vet derfor ikke hva de heter. Brukte dem vel en kilometer fra Ekebergsletta, krysset over til Jomfrubråten og ned til Solveien der jeg kunne ta broddene av igjen.<br />
Nå har jeg ikke løpt lenge med dem, så jeg vet ikke hvordan de vil påvirke foten. Men på min korte tur føltes det bare supert å sitte fast i isen.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE1NGf8tVcGlJizvFpqUN6y1Io6kZQQxHuZJl9HkXBJ1NfTk-a7rhNsuaKS8p-hxdGkYDEFGP3aZqb9h2htMcfspvcW34kGPrRbH7Jdjf4WN3GUO_IVViHPNyS2118LPZmeQeufVvnY7o/s1600/Iphone+26.12.11+050.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE1NGf8tVcGlJizvFpqUN6y1Io6kZQQxHuZJl9HkXBJ1NfTk-a7rhNsuaKS8p-hxdGkYDEFGP3aZqb9h2htMcfspvcW34kGPrRbH7Jdjf4WN3GUO_IVViHPNyS2118LPZmeQeufVvnY7o/s400/Iphone+26.12.11+050.JPG" width="298" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Myke og enkle å ta av og på</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp7ztMCNdc-tffqppou1MRJ7G6b6X5DK6orMkVVukmSOp_tJH7y2tGQL9JWFhy2v0tDzFWbUIhr0yWpGBfwjCnmiUlYfEL2FD4VWkO6iD0VqRlmyYA0lboBcVkSv_3gBp0Q5300dUFDj0/s1600/Iphone+26.12.11+051.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp7ztMCNdc-tffqppou1MRJ7G6b6X5DK6orMkVVukmSOp_tJH7y2tGQL9JWFhy2v0tDzFWbUIhr0yWpGBfwjCnmiUlYfEL2FD4VWkO6iD0VqRlmyYA0lboBcVkSv_3gBp0Q5300dUFDj0/s400/Iphone+26.12.11+051.JPG" width="298" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Fine "håndtak" å holde i når de ikke var i bruk. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Hadde belte med broddene i på vei oppover, men det går altså helt strålende å holde dem i hånda. Tidsbesparende hvis man må ta dem av og på.</div><br />
<br />
<div style="text-align: center;">Byr ellers på dette rockebildet av fornøyd 6 åring med ny lekegitar:</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBqpwCN4TR55qDwZkqAfwNXU0CQHhT2UwU58pRQuUyK3OST4Xeul6Wzl2evb8gDEVU-WQctvYvS8YmTe_dcxX6UT7srr-8iiyNFdFt9A2qOjO4HzAUkBHSFHApfAeoOBTjp7q727BTBgw/s1600/Iphone+26.12.11+042.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBqpwCN4TR55qDwZkqAfwNXU0CQHhT2UwU58pRQuUyK3OST4Xeul6Wzl2evb8gDEVU-WQctvYvS8YmTe_dcxX6UT7srr-8iiyNFdFt9A2qOjO4HzAUkBHSFHApfAeoOBTjp7q727BTBgw/s400/Iphone+26.12.11+042.JPG" width="298" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Headbanging gjør bildet litt uklart...</div>Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-23953811599996206762011-12-22T13:31:00.000-08:002011-12-22T13:40:34.367-08:00Klippekort på legevakta del 17 og knust ovnOverskriften viser til to separate hendelser og ingen av dem passer særlig godt inn i en ellers tettpakket juleforberedelsestid.<br />
<br />
Hendelse 1<br />
Huff, minsten did it again. Fikk en telefon fra barnehagen om at aketuren endte i stakittgjerdet, og med pannen først. Taxi via Vålerenga før legevakta hvor en snill doktor plasserte 7 sting i pannen til den lille håpefulle. Heldigvis er kuttet over hårfestet og synes ikke, i hvert fall ikke så lenge hårmanken er så tett som nå (og går så langt fram...)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLj-kwINK_OTR9GdoMqHqcht8WNliipnfNKUmY7-UwPv9olP9KhrOhbqHYIyhDDh-NWxgQ-b6Pgj97TzbCXU2EuhV0kCWiYDDZO6q1bYfoa_m4-NO9IOUg4fVLLCfazoGM-i85u7lpQ0o/s1600/Fra+Iphone+2011+198.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLj-kwINK_OTR9GdoMqHqcht8WNliipnfNKUmY7-UwPv9olP9KhrOhbqHYIyhDDh-NWxgQ-b6Pgj97TzbCXU2EuhV0kCWiYDDZO6q1bYfoa_m4-NO9IOUg4fVLLCfazoGM-i85u7lpQ0o/s320/Fra+Iphone+2011+198.JPG" width="239" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Rødlugg -rødt som blod...</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnNNEgBuzFkonabEptNKn8UZ1iVkfhCrEa6HWdTfoCZHopZBtXC5mj0n7M3CPW_SLBXt1iNzpbcc4qXRK87PKxdJ5N0wiX-vKI8S3BDirqluAbh83oclwdLrdMk2aAfDbSM3JtYNUN2JE/s1600/Fra+Iphone+2011+199.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnNNEgBuzFkonabEptNKn8UZ1iVkfhCrEa6HWdTfoCZHopZBtXC5mj0n7M3CPW_SLBXt1iNzpbcc4qXRK87PKxdJ5N0wiX-vKI8S3BDirqluAbh83oclwdLrdMk2aAfDbSM3JtYNUN2JE/s320/Fra+Iphone+2011+199.JPG" width="239" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Litt bedøvelsesgele festet på før sprøyte og 7 sting</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg7GUyGaDluUhZgnWBRez79JIuPssYujikns5J6S5JOKZnwbwbDT1wu9FrC1leQYZQI0jNv6DftGJ6xY76JTY6_fYMLQkWrpvClGyNk5N4_WasULWy4RdXgxr15YJA5bnNQNK3kDUqrQo/s1600/Fra+Iphone+2011+201.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg7GUyGaDluUhZgnWBRez79JIuPssYujikns5J6S5JOKZnwbwbDT1wu9FrC1leQYZQI0jNv6DftGJ6xY76JTY6_fYMLQkWrpvClGyNk5N4_WasULWy4RdXgxr15YJA5bnNQNK3kDUqrQo/s320/Fra+Iphone+2011+201.JPG" width="239" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Fornøyd herremann på Mc Donalds</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Lå stille som en mus på undersøkelsesbenken da han hørte hva premien ville bli</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Hendelse 2</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Lillegutt er forferdelig uheldig, dette var hans 6. hull i hodet. Og det ser heldigvis ut til å bli lappet pent sammen uten noe mer om eller men -igjen.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">En annen ting (og heldigvis bare en <u>ting)</u> som det ikke blir like lett å lappe sammen er ovnen vår. Og et dårligere tidspunkt å ta kvelden på må man jo lete lenge etter. Det er nemlig vanskelig å lage kaker, desserter, ribbe, sossiser og annet julesnask uten komfyr.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Døren til ovnen har alltid hatt en liten defekt, den har ikke stoppet i stillingen "rett ut" når den er åpen, men måttet legges helt ned til gulvet. Og i dag falt den VELDIG raskt ned til gulvet og av lyden som fulgte kunne jeg formelig kjenne tusenlappene renne ut av en allerede velbrukt pengepung.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Tidspunktet er jo bare helt utrolig! Både hva gjelder ønske om funskjon de nærmeste dagene og viljen til å bruke midler på hvitevarer akkurat nå.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Men hey, hey! Jeg får en ny komfyr til jul!! </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">(viktig å være optimistisk).</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBqWmvAN3ycPi4zkvclg91CT3U5_-PQ-XFt40XGMZoZjv-g5L3xG5Lni2dZopWcxs_5xch0CtE5v5IkLfw77WGsz1-sPFnA4J0qpTumRjUzCSRovBXHiSi0WLeVnBz4Ar6GQ1UhH7Rp50/s1600/Fra+Iphone+2011+209.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBqWmvAN3ycPi4zkvclg91CT3U5_-PQ-XFt40XGMZoZjv-g5L3xG5Lni2dZopWcxs_5xch0CtE5v5IkLfw77WGsz1-sPFnA4J0qpTumRjUzCSRovBXHiSi0WLeVnBz4Ar6GQ1UhH7Rp50/s320/Fra+Iphone+2011+209.JPG" width="239" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><strong><span style="font-size: x-large;">God jul</span></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-55063327824829392662011-12-16T01:41:00.000-08:002011-12-22T11:15:24.192-08:00Løpefølge fra jobbKollega Sara har blitt supersprek etter at hun ble mamma for andre gang i juni i år. Og mens kjærsten har tatt deler av distriktsturnus langt hjemmefra i høst har hun løpt rundt på Ekeberg med vognen først.<br />
Og hva er bedre enn følge hjem fra jobb? Både sosialt, drahjelp og effektivt.<br />
<br />
Jeg følte meg voldsomt priviligert og lettere euforisk der vi sto i Sinsenveien med byen foran oss og lav, rød vintersol fortsatt hengende over horisontkanten. <br />
Særlig jevnt tempo løp vi ikke i, og røde lys, generell trafikk, skolisseknyting og sekkreim som løsnet ga oss et par uplanlagte pauser. Sara ville opp Kongsveien på nedsiden av Ekeberg og jeg ble med på en ekstra runde opp. Egentlig har jeg jo bare 5km hjem og jeg benyttet anledningen til å få meg en halvlang tur. Kongsveien ble forsert -for min del for andre gang, og den er altså så kjedelig og kjip! Og smal sånn at vi halve veien måtte løpe etter hverandre.<br />
Ved Jacobs skiltes vi og jeg kjørte på litt ekstra de siste 4km hjem. Hadde en heftig flyvetur da jeg krysset en vei på sebrastripene nede i Vallhallveien, men klarte å holde meg på beina.<br />
Ryktene går om at det er krise på 3 leveringsfronter: smør, biff og brodder. Skal forsøke å finne brodder i dag...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOSc0ydZ8Jp8aRCkpD0TzWvfGN3TqMTjM8i9VpNaPXHs1sus0HmYNeeuCxzOFxBSHR6w6BHaGTG6Pk7NUIBHAFZzS76EzrLWBI-ZeKxVK5Dg0HHPWF2N_R2S6iQgzZtQvMR4HJNNUAPFs/s1600/Fra+Iphone+2011+186.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOSc0ydZ8Jp8aRCkpD0TzWvfGN3TqMTjM8i9VpNaPXHs1sus0HmYNeeuCxzOFxBSHR6w6BHaGTG6Pk7NUIBHAFZzS76EzrLWBI-ZeKxVK5Dg0HHPWF2N_R2S6iQgzZtQvMR4HJNNUAPFs/s400/Fra+Iphone+2011+186.JPG" width="298" /></a></div><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Mamma hentet barn i dag og sa seg også villig til å passe et par timer utover kvelden. En fin dag ble derfor toppet med en bedre middag på Oslo Spiseforretning i Gamlebyen. Kan anbefales på det varmeste. Bestill bord på forhånd og er du mørkredd er det smart med taxi :o)</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEYVVmT5exwQLKzijuRDQT6bHwVNEWg9AT1l6pT_OzPZsoxKIJ1BAlGoOjEWGnSF0HrlOT9rSyh-O9GUb11kkqiI_Ap_PnfBDQsGD1ap5IJpFf3AfC7mu3J9OQ36DE_4ASQkHBjULPWTk/s1600/Oslo+Spiseforretning.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEYVVmT5exwQLKzijuRDQT6bHwVNEWg9AT1l6pT_OzPZsoxKIJ1BAlGoOjEWGnSF0HrlOT9rSyh-O9GUb11kkqiI_Ap_PnfBDQsGD1ap5IJpFf3AfC7mu3J9OQ36DE_4ASQkHBjULPWTk/s320/Oslo+Spiseforretning.JPG" width="239" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Norsk julesylte kom som ekstrarett utover 3 rettersen vi allerede hadde bestilt.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Bra service, bra mat og god drikke :o)</div>Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-89255146192335722682011-12-12T13:26:00.000-08:002011-12-22T11:19:05.590-08:00London med jenteneEr nå trygt hjemme etter en kjempehyggelig helg i London med Silje og Solveig. Skrev litt i forrige blogginnlegg om turen, men har noen flere bilder jeg har lyst til å poste. <br />
Å dra til London på jentetur er helt perfekt. Flyturen er bare på to timer (og man stiller klokka så man får en time mer ved ankomst -perfekt for oss som dro på morgenen), bra shopping (vi har vel egentlig enda ikke kommet oss så langt unna Oxford Street, Regent Street og New/Old Bond Street enda, så det må bli mange turer til), bra restauranter og kult uteliv. Og så sier ryktene at det også er en del å se på Sightseeing og at man nok bør dra på Musical (vi har ikke tid til sånt når vi bare drar 2-3 dager ;o) )<br />
Og med en forbrukerøkonom og en stylist med på tur føler man seg jo i trygge hender..<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5NQNdDE0YIMUCTdP2IJm2qm5lXIsBqWmSDirbmS9RvRu83hbv1p3BRHUU84ecwKioDclhsOEkOv4tPHxZeRZnXcYswoA248zThcufGUTxxYUZaJbXpGqqFJyEZp1VplWMzYNJ3WQHRDE/s1600/bilde%255B1%255D+%25285%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5NQNdDE0YIMUCTdP2IJm2qm5lXIsBqWmSDirbmS9RvRu83hbv1p3BRHUU84ecwKioDclhsOEkOv4tPHxZeRZnXcYswoA248zThcufGUTxxYUZaJbXpGqqFJyEZp1VplWMzYNJ3WQHRDE/s320/bilde%255B1%255D+%25285%2529.JPG" width="239" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Økonomen og stylisten</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYX2d2sXmGHag21oxPmJGpObm5tpvmHN_kSKIZkdPysMSFLohu6aWG5gvuHezpJ2EXcc4oPHRe-dqGK0kbCRf37T3B8fkkOm5SDoTGiBG0YfqXyJe2KcVX1xjCiGiAut84CCHRbyZyhlM/s1600/bilde%255B1%255D+%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYX2d2sXmGHag21oxPmJGpObm5tpvmHN_kSKIZkdPysMSFLohu6aWG5gvuHezpJ2EXcc4oPHRe-dqGK0kbCRf37T3B8fkkOm5SDoTGiBG0YfqXyJe2KcVX1xjCiGiAut84CCHRbyZyhlM/s320/bilde%255B1%255D+%25283%2529.JPG" width="239" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Dim Sum på Hakkasan</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Ser kanskje litt skummelt ut, men smakte fortreffelig</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPuN_hQeVjMIt9hgzh4yxz4g4-j-nrJ932eOmmaktKE-kTPE96rnvCu5TaKWGo0QFI5WrRQk-1zVJz1FKkUB-iFVbID7ePpS-XVz5lXrmOnVdCIDV_yffKn-0qUnN-yvmgrpf-6poDbRw/s1600/bilde%255B1%255D+%25284%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPuN_hQeVjMIt9hgzh4yxz4g4-j-nrJ932eOmmaktKE-kTPE96rnvCu5TaKWGo0QFI5WrRQk-1zVJz1FKkUB-iFVbID7ePpS-XVz5lXrmOnVdCIDV_yffKn-0qUnN-yvmgrpf-6poDbRw/s320/bilde%255B1%255D+%25284%2529.JPG" width="239" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Et julepyntet Cartierhus. Flott julepynt i hele byen. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Så fantastisk ut når mørket senket seg</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipDgkhbcuabuNT_hqqkzS06o6KJxACMHeVBiEJGVzaDKx4u4GCkT3qW5kSEOHJScVxxUYwSzkDq9F1fQGYRLTK2WxyE-401GnTEc67qqyZPlg8JuFvAf2vPUlA9AToHtcShsxMeTujWk4/s1600/bilde%255B1%255D+%25286%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipDgkhbcuabuNT_hqqkzS06o6KJxACMHeVBiEJGVzaDKx4u4GCkT3qW5kSEOHJScVxxUYwSzkDq9F1fQGYRLTK2WxyE-401GnTEc67qqyZPlg8JuFvAf2vPUlA9AToHtcShsxMeTujWk4/s320/bilde%255B1%255D+%25286%2529.JPG" width="239" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW2jTMu8AuGd5d1YPlRN4ozEvAQNaQ5722E63nZD8-BQzatThfOaxgLgP-XFxe5I5gOUO_aen6p2T68JG2U4TKrXxWOsz3o6tukwGGNIA0x92lcCYbdsD1mHKkG33AjgXMbGNkX6OUswQ/s1600/Senter.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW2jTMu8AuGd5d1YPlRN4ozEvAQNaQ5722E63nZD8-BQzatThfOaxgLgP-XFxe5I5gOUO_aen6p2T68JG2U4TKrXxWOsz3o6tukwGGNIA0x92lcCYbdsD1mHKkG33AjgXMbGNkX6OUswQ/s1600/Senter.bmp" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">Dette er bilder fra et gammelt erværdig kjøpesenter Silje og jeg plutselig poppet innom for å låne et toalett. Fire etasjer med eldgammelt treverk, fantastisk utsmykning (les: rar ape) og stort sett varer til salgs som ikke passet for min lommebok. Her var alt fra Vintage kinakrystall til rådyre knapper, hårnett, Vera Wang fotorammer og hårbørster der man i det lengste håpet prisen var i kroner og ikke pund ;)</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVKoaKnSfSzxjl6njpvutJ0F9QXgW0jVGa_tm4oTXMGXpSs1AbUPsRMoc9XTGY7K8KH9tG7Oy53-0pZBYXSiKA4F2HBVkDZnUG_hdewI-WT_x0OHmiIsgDq5rXbp5wFqZ2LLXhV5rSU1Q/s1600/Fra+Iphone+2011+171.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVKoaKnSfSzxjl6njpvutJ0F9QXgW0jVGa_tm4oTXMGXpSs1AbUPsRMoc9XTGY7K8KH9tG7Oy53-0pZBYXSiKA4F2HBVkDZnUG_hdewI-WT_x0OHmiIsgDq5rXbp5wFqZ2LLXhV5rSU1Q/s320/Fra+Iphone+2011+171.JPG" width="239" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">Vakkerpikene klare for staden</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRfpcq2ERHoMPEeIKwHkqCbhY7uTMWSLEIxoH3zB5ezmJ1qZJkP4wfkBECk0YTUXyxa6xtknzwDdRMF-v3uCUW7tzU4Sbk4Bt6ghB9Tg6acHyfp35UKCffBZ9By9OENhvVyhhNMF20Ve8/s1600/Oxford+Street.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRfpcq2ERHoMPEeIKwHkqCbhY7uTMWSLEIxoH3zB5ezmJ1qZJkP4wfkBECk0YTUXyxa6xtknzwDdRMF-v3uCUW7tzU4Sbk4Bt6ghB9Tg6acHyfp35UKCffBZ9By9OENhvVyhhNMF20Ve8/s1600/Oxford+Street.bmp" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Vet ikke om det er synlig, men dette er Oxford Street der gaten er stengt for trafikk i julerushet </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Det var kø i 20 meter på tvers</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8Eqz2jVx8H3Uy-ALvmWa-Sy0zAJFacWX8vxgtTjVBhb5pmHhemYOE7bPWuQiBFjj2_c2u7yfp14unV60eHmwV5DWbTBd2OwUtj8TTiVd-DP7_r2lY7UGE6yG8POqi1TkgWaZtW75_9HA/s1600/Fra+Iphone+2011+185.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8Eqz2jVx8H3Uy-ALvmWa-Sy0zAJFacWX8vxgtTjVBhb5pmHhemYOE7bPWuQiBFjj2_c2u7yfp14unV60eHmwV5DWbTBd2OwUtj8TTiVd-DP7_r2lY7UGE6yG8POqi1TkgWaZtW75_9HA/s320/Fra+Iphone+2011+185.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Jeg og Sol</div>Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-87506007064134551962011-12-10T09:50:00.000-08:002011-12-12T12:44:53.587-08:00Løpetur i Hyde ParkJeg er på jentetur til London og har det fortreffelig. Vi reiste fra Oslo fredag morgen klokka veldig tidlig og tiden brukes vist til shopping, trasking, spising, kose seg med jentene og mer shopping. <br />
Og i dag åpnet det seg en liten luke med tid da jeg rett og slett ikke orket shoppe lenger... Ny løpebukse med vindstopper og ny refleksvest var med på tur. Men det er virkelig millioner av mennesker i denne byen og de virker å være utendørs og fulle av julestemning alle sammen. Ikke så viktig egentlig. Jeg løp litt, gikk litt og fikk sett Hyde Park med Winter Wonderland, Traffalgar Square, mange store og flotte palass som alle kunne vært slott og massevis av syngende nisser og folk i godt humør.<br />
<br />
Nå skal jeg ta meg et bad før vi skal ut på middag og klubb :)<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEvdDFQ0t6cbhN6Tbqn_4wG2xBZprgxrq6GyiRao_6-L-md72Rhed5H_tO3PjUeUY0qsXS6cgKL0f1JFeYiFTUtWCZP9JcfT44PsBQUEv1wLCKnjt3Pprdgk_XFFreojvXCQzoh7m0M5w/s1600/Ingunn+i+Hyde+Park.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEvdDFQ0t6cbhN6Tbqn_4wG2xBZprgxrq6GyiRao_6-L-md72Rhed5H_tO3PjUeUY0qsXS6cgKL0f1JFeYiFTUtWCZP9JcfT44PsBQUEv1wLCKnjt3Pprdgk_XFFreojvXCQzoh7m0M5w/s1600/Ingunn+i+Hyde+Park.bmp" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Meg i Hyde Park</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">I bakgrunnen ses Pariserhjulet i Hyde Park der man for tiden har laget et Winter Wonderland</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Det var også fullmåne og denne løpe/gåturen var fantastisk!</div><br />
Denne teksten har fått en liten gjennomgang etter hjemkomst og jeg kan jo legge til at det ene palasset jeg så som liknet på et slott faktisk var Buckingham Palace...<br />
Se først -sjekke kartet etterpå.Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-10360412747486281742011-12-04T11:49:00.000-08:002011-12-04T11:49:57.812-08:00Søndagstur til DrøbakGutta ble levert på døren litt før kl 13, ferdig utekledd og med hver sin youghurt i hånden. I en boks hadde de også med pepperkaker med MASSE melis. Deilig å være liten gutt.<br />
De måtte kaste i seg youghurten før turen gikk til Drøbak og svigersland. Møtte dem halvtilfeldig i byen og rakk akkurat to båten ut til Oscarsborg. Været var fantastisk med noe sol og ikke altfor kaldt. Guttene har vært her flere ganger før, men dette var min første tur ut til Kåøya. Fredrik kan mye av historien rundt Blücher og kan fortelle meg om kanoner og krutt. Og det var veldig stas å klatre på de store kanonene. Kan absolutt anbefales som turdestinasjon med barn. I kafeen var det også helt ferske boller og liten tur i tunnelene fikk vi også.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj93tR2cNipg86EnW-fPeNigIyEKcpnHGpgDKZ7cOsEOxR3QAyZL7Cq-FJjXRM7ho8vsbjJGeAh_uY3khErii9_BFvUzQuwtePCdFNCzWAWowlnvns1N8llwwUX3tMdom7KsNFm4OoP2qg/s1600/Oscarsborg.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" height="237" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj93tR2cNipg86EnW-fPeNigIyEKcpnHGpgDKZ7cOsEOxR3QAyZL7Cq-FJjXRM7ho8vsbjJGeAh_uY3khErii9_BFvUzQuwtePCdFNCzWAWowlnvns1N8llwwUX3tMdom7KsNFm4OoP2qg/s320/Oscarsborg.bmp" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Svigers og gutta</div><br />
Det var julefeiring der i dag og stedet ble etterhvert fylt opp av store og små. Vi skulle egentlig på nissetunnelsafari, men kun de ti første barna fikk bli med. Fikk beskjed om at neste runde ble om 25 minutter. Lett å si det til barn på 4 og 6 år, "nå må vi stå stille her i 25 minutter..." For det var definitivt fler enn 10 barn bak oss i køen og skulle vi få plass på runde to måtte vi forbli stående på stedet.<br />
Ikke aktuelt, og med det rakk vi heller ikke kvart på fire båten. <br />
Glad det ikke var så kaldt, for det det kunne blitt en skikkelig bommert. Vi tuslet rundt litt til og koste oss i fakkel- og lyspyntet festning og dermed gikk timen til neste båt ganske fort.<br />
<br />
Tilsammen en superhyggelig dag og gutta er fulladet av besteforeldreoppmerksomhet :o)<br />
<div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Trening</span></div>FIkk meg også en liten løpings på formiddagen. Ulltrusa er knall den, selv om jeg fortsatt ikke er helt sikker på hva slags effekt som er ventet av vindstopperen... <br />
På typisk null-føre var glatt rundt omkring og spesielt på småveiene der det kjører lite biler. Ingen Iphoneknusing (den ligger i baklomma og vil være svært utsatt om jeg skulle ta en bananskallglide og lande rett på bakenden/stjerten/fua/rumpa., men det var søren meg nære på. Tror jeg må revurdere plassering av Iphonen, har sett vi på SATS har fine armfester til telefon og håper på en sånn i gave fra jobben i år :o)Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-17404278204695884202011-12-03T12:54:00.000-08:002011-12-03T13:16:32.270-08:00Hjemme aleneDet er lørdag og fra at dette lenge var helgen da Jarle skulle på julebord både fredag og lørdag og jeg skulle ha barn både morgen og kveld ringte plutselig mamma og lurte på om hun ikke kunne låne smågutta for baking og grøtspising. Og å låne bort gutta en natt er ganske så godt.<br />
Orken til å finne på de store sprellene var i grunn fraværende (skal til London med jentene neste helg..), så planen ble å ta det som det kommer. Av og til er det godt å bare slappe av og få sovet lenge og uavbrutt.<br />
<br />
Tok med minsten på SATS Storo. Han synes det er så stas. Og jeg må jo bare utnytte meg av dette så lenge han synes det er gøy. Etter time i sal/barnepass tusler vi litt rundt i butikker -kjøpte i dag kule pepperkakeformer som skulle brukes hos Moa, og så går vi på cafè. Teodor vil helst på MsDonalds hver gang og jeg vil helst ha grovbrød. Vi møtes ved å kjøre annenhver.<br />
<br />
Klokka 16 var de håpefulle avlevert (inkludert mannen) og jeg dro på shopping/vindusshopping. Tar tid å tenke ut julegaver og jeg liker å kikke og se hva som finnes. <br />
Hadde også planlagt å kjøpe en refleksvest som ikke henger og slenger og måtte (??) innom sporten. Endte opp med denne kule vesten og ullunderbukse, blir så kald på rumpa når jeg løper..<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" dda="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR4_F2-CjzTzflrvGYLCE0HBjR9rD4qwoAxUI9cgP3AU-qPTa6vn8grkTkfY3dgju93t4GkGzaGuZOFPp1pE8TMfitTCJNP-fineFlFrZGId90bGDE-bttCsIpmeku0E7FpNeev4fXDgI/s320/ull+og+refleks.bmp" width="237" /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Gleder meg til løpetur i morgen og håper på sol, sol, sol</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Vet ikke om det synes på dette bildet som via overføringer til blogg har blitt ganske mørkt, men det ser ut som den har gylf, til tross for at dette er en jentemodell. Neida, det er ingen gylf, men en vindstopper...??? Vindstopper? Er jeg helt ute eller? For jeg skjønner rett og slett ikke helt hva den funksjonen skal være god for..</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Og i kveld er jeg altså helt alene hjemme. På vei hjem fra shopping ringte jeg sushien på Vålerenga og hentet hjem godtallerkenen du ser lenger ned på siden. Og JAMMI!!! <strong>Never Forget Sushi</strong> i Strømsveien har fantastisk god sushi og er virkelig verdt et besøk. På bildet ses 12 av mine favorittbiter; shrimp tempura. Varme og sprø. Mmm</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Og etter Sushien ble det håndballkamp (ikke så stas da Norge tapte), seigmenn, sjokolade og potetgull. Kan jo ikke akkurat si at musene danser på bordet når katten er borte, men raide skapet, ja det har jeg fått til.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0fitsV6IfuD8huTCZuceuc4SPl-KfwxvfWgoWb3C4GtKQ22rD-MkJMZl9P50eBjblOk3GCdgcJ4Fpa2N4dhaUw-Yjm3JD9vi3mQ-iMDlkFJimk3yMAZ43FwpM_dxJ4qkko4SLMqmaQAY/s1600/bilde%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0fitsV6IfuD8huTCZuceuc4SPl-KfwxvfWgoWb3C4GtKQ22rD-MkJMZl9P50eBjblOk3GCdgcJ4Fpa2N4dhaUw-Yjm3JD9vi3mQ-iMDlkFJimk3yMAZ43FwpM_dxJ4qkko4SLMqmaQAY/s320/bilde%255B1%255D.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Mmmmmmm</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Ellers er hverdagen også i desember tett og enda tettere enn til vanlig. Men innimellom har vi allikevel tid til både pynting og juleforberedelser.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWPlHz24fn7mqMPe2RuzvPOnRUT2OjGz5-gedB58a2tXJrsw344s_mmvy_qV4uNfxiE4lDdG0euvsyN8r6UaMiULLOu7e3DJmwyFvoQATWMSOHXaIQBjjvyu-OD_1mMW3JunMyqYgxeLw/s1600/bilde%255B3%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWPlHz24fn7mqMPe2RuzvPOnRUT2OjGz5-gedB58a2tXJrsw344s_mmvy_qV4uNfxiE4lDdG0euvsyN8r6UaMiULLOu7e3DJmwyFvoQATWMSOHXaIQBjjvyu-OD_1mMW3JunMyqYgxeLw/s320/bilde%255B3%255D.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Litt julestemning med pepperkakebaking og glade gutter</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsR5oDiQdhBkBTzJ4K5oI-YMmZVkSkKzighhFT5NOs71oqX003Pru-jevMGCPOV_XFugcKkJgNWPfbaTLV2wzmUZFCC7eLnxJ7TJ_Om2zeZ-ejosTovbaH1MFK0b9gNeBTbVzo-0febHU/s1600/bilde%255B1%255D+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsR5oDiQdhBkBTzJ4K5oI-YMmZVkSkKzighhFT5NOs71oqX003Pru-jevMGCPOV_XFugcKkJgNWPfbaTLV2wzmUZFCC7eLnxJ7TJ_Om2zeZ-ejosTovbaH1MFK0b9gNeBTbVzo-0febHU/s320/bilde%255B1%255D+%25282%2529.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Begynner å komme i julestemning jeg, selv om snøen lar vente på seg.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">God jul!</div><div align="left"></div>Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-17942796186391653372011-11-29T14:36:00.000-08:002011-11-30T08:50:41.080-08:00Jeg besto!Jeeyy!<br />
I august var jeg på 24 timers kurs i Bodypump. Jobber som instruktør på 14. året og SATS valgte i mars i år å ta inn LesMills konsepter med Bodypump som et styrkealternativ til våre først Styrketimer og senere Powertimer.<br />
Så da var det bare å henge seg på. Trente denne timen stort sett to ganger i uka i hele USA-perioden (for nye lesere kan nevnes at vi bodde rett sør for San Francisco i 7 måneder fram til aug i år, derfor Golden Gate bridge etc på bloggen). <br />
For å bli sertifisert må man filme seg selv mens man underviser timen, med minst 5 deltakere og uten å pause filmen eller sette sammen flere deler. Man blir så vurdert ut i fra om man har lært seg timen utenat og kan koreografien (timen er videostyrt og man skal gjøre 100% det samme som er i programmet), man skal time alle beveglser til musikken, gjøre alle øvelsene helt korrekt (noe SATS instruktører har hatt litt problemer med da vi på Styrke og Power utførte øvelsene og instruerte dem litt anderledes enn LesMills gjør), man skal fortelle korrekt hva man gjør og hva som skjer og helst ha litt magic på timen også. Uhhhhh<br />
<br />
Filmingen var forferdelig, hater å stå foran kamera. <br />
For vel en uke siden fikk jeg endelig streamet filmen over til LesMills, 2 dager før fristen for innsending gikk ut.<br />
Pulsen økte drastisk da jeg allerede etter 6 dager fikk mail tilbake. Men som jeg allerede har fortalt så kom det godt nytt i inboxen. Så nå er jeg sertifisert og kan ha bodypumptimer hvor som helst i hele verden. Så hvis det blir tur tilbake til USA så kan jeg ta meg en liten bijobb :) Vi får se<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_PMuatNZnlNzolxhaq3Q7zMMLrki8Drgu5sQ9AuctyYT1D8ioPyZ6WKck_-8SYZ7hlnyffhNaNWfh99a1CIQ0vHQnpHXZtTlu7-p1fsB44yMJEtYTk830ZS1D0DDnaH1hw-b0gy5dQLo/s1600/BODYPUMP69.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_PMuatNZnlNzolxhaq3Q7zMMLrki8Drgu5sQ9AuctyYT1D8ioPyZ6WKck_-8SYZ7hlnyffhNaNWfh99a1CIQ0vHQnpHXZtTlu7-p1fsB44yMJEtYTk830ZS1D0DDnaH1hw-b0gy5dQLo/s320/BODYPUMP69.jpg" width="226" /></a></div><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div>Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-34723343554536746772011-11-28T11:50:00.000-08:002011-11-28T11:52:49.048-08:00Utfordring på hjemveienSom den utslitte og tidssammenklemte nåtidskvinnen jeg er, har jeg forstått at disse transportetappene er gull verdt. Og for min del er det turene hjem fra jobb som kan fylles opp med forskjellige aktiviteter. Til jobb når man begynner kl 8 er liksom ikke like festlig, da må jeg ha tid til å dusje på jobb og såå tidlig orker jeg ikke stikke hjemmefra. Antall treningsøkter generelt i uka blir begrenset grunnet familieaktiviteter og en bedre halvpart som også vil ha sin andel av de dyrbare ettermiddagstimene. Det hjelper jo ikke på at jeg også har ettermiddags- og nattevakter slik at antall ettermiddager å velge mellom krymper. (Heldigvis får jeg stort sett trent før vakt).<br />
<br />
Men turene hjem fra jobb altså. Nøyaktig 5,0km fra dør til dør. Har hatt noen turer med en ekstra sløyfe oppe ved Aker før jeg har vendt nesa hjem. Men i dag hadde jeg dårlig tid. Fellesmiddag med familiene Fresk-Kristiansen og Vikesund-Jensen (kompisene til Fredrik med familier) startet halv fem og det er som nevnt ltt godt med en dusj før man menger seg med den gemene hop. Fant derfor ut at jeg skulle løpe fort. For meg er alt raskere enn 5:30 per kilometer fort, så ambisjonene var ikke så høye. Med musikk på øret og Endomondodama som fortalte hvor fort det gikk per kilometer var det ganske gøy å pushe på. Var hjemme på 25.15min, snittfart på 5:03. Kjempefornøyd jeg, og absolutt noe som frister til gjentagelse. Må jo være en OK måte å få litt tempo i beina på også, eller? <br />
<br />
Andre forslag til hva jeg kan finne på på 5kilometer?Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-90659829450293620932011-11-27T12:10:00.000-08:002011-11-27T12:10:29.775-08:00Fakkeltog på Vålerenga<div class="mobile-photo">Dette er en utrolig hyggelig tradisjon. Hvert år møtes små og store Vålerengaborgere, venner, familie og andre patrioter opp til denne hyggelige adventsfeiringen. I år var det behagelig 9 varme grader mot fjorårets -20.. Hele toget fram til tenning av julegranen var rett og slett kjempeflott og en komfortabel vandring blant småhus, skole og kirke. Regndråper og antydning til storm gjorde allikevel ventetiden på godteposene til en utfordring -for de voksne. For dette syntes barna var helt greit, for nissen, og det han har i sekken, er verdt å vente på!</div><div class="mobile-photo"><br />
</div><div class="mobile-photo"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Va6qEI0YQNXIUheFLSNPDK0XZmiKeM0vGonWWJHiZVrMYIpyrOSR_ngN8pMqPcmZXyTwFrQ1sT1mriV06qh5CT6Ke6jQmf8vNkRurVyU80WHKMA0gXpD_q9n4uzU5S6xq69ejaAID5M/s1600/bilde-717439.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="298" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5679758460782986594" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Va6qEI0YQNXIUheFLSNPDK0XZmiKeM0vGonWWJHiZVrMYIpyrOSR_ngN8pMqPcmZXyTwFrQ1sT1mriV06qh5CT6Ke6jQmf8vNkRurVyU80WHKMA0gXpD_q9n4uzU5S6xq69ejaAID5M/s400/bilde-717439.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Dette er Fredrik med kompisene Arvid og Jakob. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Teodor med nisselue ytterst til høyre</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">I toget fikk de voksne holde faklene</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Det blir ikke nok tid i hverdagen til så mye blogging som jeg vil, men nå har jeg ihvertfall funnet ut hvordan jeg kan sende Iphonebilder direkte til bloggen, så nå tror jeg at jeg kan blogge direkte fra den -selv om det ikke er så morsomt å skrive lange tekster på telefonen. Stavekontrollen på Iphone er jo noe for seg selv også, noe Iphone-eiere sikkert skjønner.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">På fredag hadde vi (jentene på jobben og spesielt de jentene jeg jobbet med i fjor, Sara og Marte) invitert oss selv til årlig julefest hos overlegen på avdelingen vår. Skal ikke gå noe mer i dybden på dette, men tradisjonen tro sabler vi champagneflasker på disse festene. Og det er moro og det er det jeg skal vise bilde av. Fram til i fjor trodde jeg sabling betø å slå av korken. Jeg har forstått og erfart at det er hele tuten som sables av og i år gikk det på første forsøk. Sabla moro altså -og bør forsøkes.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Vi har gjort dette med en diger samekniv.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUkguBeI3FHjpWCNWsg92w3x7ty7Vpi8Up__4NNWBZDRFH_1eX6iF2EiAulnbn77JvHI-Z_1I-A_AAMUloe_MN-qkwrMmpCKEs3EroHtAsdz-WPWz4wFWSyR24WXnb-M0O0b6iBfQyP5g/s1600/Sablet+flaske.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hda="true" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUkguBeI3FHjpWCNWsg92w3x7ty7Vpi8Up__4NNWBZDRFH_1eX6iF2EiAulnbn77JvHI-Z_1I-A_AAMUloe_MN-qkwrMmpCKEs3EroHtAsdz-WPWz4wFWSyR24WXnb-M0O0b6iBfQyP5g/s400/Sablet+flaske.bmp" width="297" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="mobile-photo" style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Trening</span></div><div class="mobile-photo">Jeg har allerede nevnt at det er både adventstid og at det har vært godt og varmt i hovedstaden i dag. I tillegg varmet solen fra skyfri himmel i mange timer på formiddagen. Jarle tok med gutta på lekeplassen og jeg fikk en fantastisk løpetur opp på Norstrand og Ekeberg. Nå er det flere som har snakket så mye om Solveien på Nååårstrand, så i dag benyttet jeg anledningen. På kartet var det lettest å komme dit via Kongsveien fra Gamlebyen og det betø også litt nedover som oppvarming. Men så kom det stigning gitt. Ikke det at Kongsveien er så sinnsykt bratt, men det er jeeevn stigning leeeenge. Og det er smalt og i grunn ingenting som skjer. 500 meter mellom hver sving. Men ikke en sjel sett bort fra meg, ås det var god plass på smalt fortøy, og for en vy!!! Sola i ansiktet, musikk fra telefonen, dama på Endomondo som fortalte hvor sakte det gikk ;) og alt var bare så deilig perfekt. Ut i Solveien økte antall kvadratmeter per hus seg til sikkert 300 kvad i snitt, men det fineste var noen store, flotte, hvite herskapshus med grønne plener som strakte seg rett ut mot Oslofjorden der nede på andre siden av Mosseveien. Få biler og sol gjorde dette til noen perler av noen bolighus.</div><div class="mobile-photo">Men det er bare å innse at våre barn hadde blitt noen hakkekyllinger av å bo der oppe. Bilparken så like dyr ut som husene og den 11 år gamle Passaten vår der Teodor har dratt løs døra på hanskerommet, hengt i vindusviskeren på bakruta til den ikke virker mer og fuglene har skiti på lakken hele sommeren så den har etset bort ville gjort det vanskelig å være Hildrumgutt på Nååårstrand. </div><div class="mobile-photo">Ække så fine på det vi. Vålerenga er liksom akkurat passe for nå.</div><div class="mobile-photo"><br />
</div><div class="mobile-photo">Løpeturen endte på 12,5km i rolig tempo. Pulsbeltet lå igjen hjemme, så her var det den gode følelsen som styrte farta.</div>Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-9902636599283950072011-11-20T12:47:00.000-08:002011-11-27T12:36:39.626-08:00Tips utbes om EndomondoLangt mellom bloggeslagene, men sånn kan det bli i en hektisk småbarnshverdag. Det har kanskje ikke vært de store tingene å skrive om. Ikke at jeg generelt blogger om så store ting, men det har vært MYE hverdag. <br />
<br />
I helgen har jeg hatt vakt. Begynte ut med tilstedevakt fredag og hjemmevakt til 10 lørdag. 24 timer fri før vakt søndag og hjemmevakt nå fram til jeg skal på jobb i morgen tidlig klokka 8. Jeg må være tilgjengelig på telefon og kunne komme inn på 30 minutter. <br />
Så hvordan få til trening da? Og hva gjør resten av familien når mor er borte hele dagen? <br />
Jarle tok med gutta til Drøbak og med middag og kino der ute ville de ikke komme hjem før klokka 20. Og jeg hadde tilstedevakt til 18...<br />
Duket for langtur, tenkte jeg. Men vakttelefonen? <br />
<br />
Fullt utstyrt med ullundertøy og vannavstøtende jakke og tights la jeg i vei, med vakttelefon i den ene hånda, Garminklokka på samme arm, IPhonen med musikk og så har jeg lastet ned Endomondo. Et program som logger løperuta, fart og som sier i fra hver kilometer hvor lang tid det har gått og farta på siste kilometer. <br />
Så var det å starte Garminklokka (ville sammenlikne de to for å se om de målte samme avstand), starte Endomondo og holde vakttelefonen slik at jeg ville kjenne om den vibrerte og Iphonen i baklomma. <br />
En stund vurderte jeg å løpe med det originale hodesettet slik at de kunne bruke min telefon istedenfor vakttlf og at jeg kunne svare underveis. Men hallo, å løpe med 160 i puls og svare på spørsmål om dårlige pasienter ble litt vel sært, selv for meg. Så da telefonen ringte, et sted på Nordstrand, stoppet jeg pent opp og svarte på spørsmål før jeg løp videre. Hadde også planlagt at jeg kunne praie en taxi om jeg måtte rykke ut (sjelden).<br />
I lett yr har jeg underveis klart å stoppe Garminen mens jeg tørket av den. Det gikk i følge Endomondo ca 500meter før jeg oppdaget det. Fint med dobbeltlogg altså.<br />
<br />
16 deilige kilometre ble tilbakelagt i bedagelig tempo. Opp Ekebergskrenten, forbi Nordstrand og snudde et sted etter Sæter. Lett yr i luften, fin temp, tåke på vei opp, men fantastisk utsikt over Oslo by i vintermørket og opplyst av millioner av lys på vei ned. Liker godt den ruta og den fine byen vår.<br />
<br />
Nå nyter jeg søndagskvelden med et lass på tallerkenen med lasagne fra i går og salat med masse rømme. For nå trengs det påfyll. Det er så digg å kunne spise så masse (matmons, godtemons, sukkertann og you name it...) uten å ha et kvekk av dårlig samvittighet :o)<br />
<br />
<br />
Og så til spørsmålene jeg sitter igjen med etter min første tur med Endomondo:<br />
<br />
Hvordan få loggen over på bloggen?<br />
Kan man få den til å si i fra hver 2. kilometer ikke hver eneste? <br />
Andre tips for hvordan man kan ha glede av endomondo?<br />
Hva slags pulsbelte passer til og hvor får jeg kjøpt det?<br />
<br />
Og der dalte det en kjempepose med Laban juleseigmenn ned i fanget mitt fra svigernissene i Drøbak. Den får nok bein å gå på lenge før det blir lørdag igjen. Nam, nam.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvZxZETIsPuozFGR5ARtQ3jQmuhg-EdZe8EerKZ21bmdf_efKtHLcMqNxgQFQU8qPfZa4_GBzMAEf2C1Bd7xm2N3mq6ZMk3QrPd641sXsycZACqYiUEtEKvm5aUwMxrpNdtvWXe_kzV9w/s1600/bilde%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hda="true" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvZxZETIsPuozFGR5ARtQ3jQmuhg-EdZe8EerKZ21bmdf_efKtHLcMqNxgQFQU8qPfZa4_GBzMAEf2C1Bd7xm2N3mq6ZMk3QrPd641sXsycZACqYiUEtEKvm5aUwMxrpNdtvWXe_kzV9w/s640/bilde%255B1%255D.JPG" width="476" /></a></div>Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-14626918222948858442011-11-13T11:39:00.000-08:002011-11-13T11:39:43.894-08:00Novemberhelg 2011Mørk, mørkere, mørkere og mørkere skal det bli.<br />
Men nå har jeg egentlig kommet til at det er litt koselig jeg også. Jeg tenner stearinlys i alle kroker så fort klokka nærmer seg 17 og når det ikke er kaldere enn det er nå så er det jo bare deilig å komme seg ut med stor vinterjakke på.<br />
Det er klart jeg er misunnelig på mamma som er på Canariøyene og den mellomste søsteren min og mannen som skal til Sør-Amerika om kort tid for å bli stjerner (mer om det får komme når jeg får høre mer..). Men vi har ingen umiddelbare planer (eller tid) til sol og kos, så da får man gjøre det beste ut av det her i gamlelandet. <br />
<br />
Av alle ting har jeg begynt å forberede til jul!! Var på ikea for et par uker siden og der var det selvfølgelig full jul allerede. Har kjøpt inn noen stjerner, lys, hjerter og annet krims og krams som skal opp 1. desember. og pepperkakedeig selvfølgelig. I år skal vi lage landsby...<br />
<br />
Den milde temperaturen gjør det fint å trene ute. Men så skal man ha tid til å trene også da. Siste uka har således vært hektisk, men har fått lagt inn transportturer som <a href="http://ikkesaaperfekt.blogspot.com/">Anna</a> så fint kaller det. Altså løping til eller fra jobb, eller andre transportruter der man må flytte seg i løpet av uka. Har bare 5km fra jobb og hjem og utforsker nå andre ruter enn straka vegen for å få inn litt "mileage". Turene forrige uke gikk begge i fantastisk ettermiddagssol og turen uten sekk gikk også relativt fort, snittfart på 5:10 -raskt for å være meg. Sekk er noe herk.<br />
<br />
Ellers har jeg vært med Kristina et par ganger denne uka. Hilste på henne første gang på Kriminologi grunnfag (DET er lenge siden det), så ble vi kollegaer på SATS (og det er vi enda) og så studerte vi begge medisin i Oslo og er således kollegaer x2. <br />
På lørdag tok vi med min minste på 4 og hennes eldste på 3 og dro på trening på SATS Storo. Gutta løp rett inn i miniSATS og frydet seg større over å være på "treninga". Kristina og jeg følte på luksusen over å være deltager på time, på en lørdag -uten barn, og kjenne svetten renne nedover ryggen. <br />
Gutta var noen engler på kafe også og ble belønnet med brødskive med leverpostei og sjokoladekake til dessert. Kostelige da de gliste mot kameraet med sjokolade både her og der.<br />
<br />
Etter inntak av ny energi dro vi bort til den nye G-Max sportsbutikken over veien. Der er det nemlig et klatretårn med tilhørende raskeste vei ned gjennom nettverk av gummibånd. Teodor og Markus utfordret skjebnen og forsøkte både rumpa først og hodet først, lag etter lag nedover. Dette kan nesten ikke beskrives, men har du en tasseladd som liker litt action (og du trenger å handle sportsklær i barneavdelingen) så er virkelig dette noe å anbefale. Gutta var nesten like svette som vi var etter treningstimen.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhihqZgGqlDfJgIpThEEbS8FWoo-OweNcBd6Rl7i-Ak_qJuWQQxRxPOrN1EYXPJmJQ-YiVDxqlj_7y-rg8Rda4tWTLH1GXHHSByubwmaYmAoR_yB4uU2_MlxtfGNa8EUG9fIADbb1z_YKU/s1600/iphone+nov+11+005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" nda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhihqZgGqlDfJgIpThEEbS8FWoo-OweNcBd6Rl7i-Ak_qJuWQQxRxPOrN1EYXPJmJQ-YiVDxqlj_7y-rg8Rda4tWTLH1GXHHSByubwmaYmAoR_yB4uU2_MlxtfGNa8EUG9fIADbb1z_YKU/s640/iphone+nov+11+005.JPG" width="478" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Kikker man litt i bakgrunnen ser man nettene som man kan falle gjennom (og der tempoet kan bli høyt om man treffer "hullene" med samlede ben.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">En lykkelig Teodor oppe til venstre</div>Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-38481572810235198192011-11-08T14:08:00.000-08:002011-11-08T14:08:48.902-08:00Filming av BodypumptimeFor de uinnvidde jobber jeg også på SATS. Det har jeg gjort i snart 14 år nå. Gjennom studietiden hadde jeg opptil 7 faste timer i uka, men nå er jeg nede i beskjedne 1 time i uka. Jeg elsker å instruere. Det er givende å forsøke å motivere kundene til å ta de siste repetisjonene som de egentlig ikke orker. <br />
Jeg har èn Bodypumptime i uka. Konseptet er nytt på SATS, men har eksistert i relativt lik form siden 1991. Konseptet er fra New Zealand og er en utholdende styrketime med mange repetisjoner og lite pauser. Man blir "hverdagssterk" og det er gøy. <br />
<br />
Jeg var tidligere i høst på et 24 timers kurs som man må bestå for å få lov til å instruere timen. Videre må man innen 3 måneder etter avsluttet kurs filme en time og sende den inn for godkjenning. Datoen for siste innsendingsmulighet nærmer seg og det var på tide å krype til korset.<br />
Åhhh, som jeg hatet underveis. Det føltes som å holde en time jeg ikke var helt forberedt til. Pulsen lå sikkert i snitt på 170 og det bzzzet i hodet gjennom hele timen og jeg hadde alt fokus på meg selv og alt jeg skulle si og ikke si. Og jeg som egentlig synes dette er så gøy! Kan ikke huske om jeg hadde øyekontakt med noen underveis en eneste gang.<br />
Har enda ikke orket å se gjennom filmen, men det spørs nok om jeg ikke må filme en runde til..<br />
<br />
Takk til Pål som hjalp meg med stativ til kameraet og innstilling så jeg kom meg i gang på tiden og til Diana som ga meg tilbakemelding og støtte før, under og etter timen :o)Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-77073583659839263552011-11-06T13:59:00.000-08:002011-11-06T13:59:44.004-08:00Lørdag i skogenMye snørr og gørr og hosting for tiden, men lørdagen ble en fin dag der jeg først fikk med meg en super Powerstep på SATS Storo. Har vært på timen mange ganger, men aldri med den instruktøren. Hun gjorde enkle, harde øvelser og var i god form selv. I tillegg hadde jeg på tunge vekter og er stølere i dag enn jeg har vært på lenge! Deilig!<br />
<br />
Men det var bare starten på treninga for dagen. Vi pakket med oss dyner og klær og dro opp til Jarles søster Astri med familie som bor på Skullerud. Gøy for ungene å henge sammen og fint for oss voksne å henge sammen og være litt sosial når man egentlig ikke har så mye energi til overs.<br />
Og på toppen passet Astri gutta våre (i tillegg til sine to egne små) mens Jarle og jeg fikk oss en løpetur i lysløypa. <br />
<br />
Fin temp ute. Har skaffet meg en kjempedeilig tynn ullgenser fra Nike som jeg kommer til å bo i. Tynn løpejakke over og lue på toppen. <br />
Det var allerede mørkt da vi la av gårde og da jeg egentlig hadde lyst til å løpe mot venstre ved Skullerud skole til Rustadsaga var det liksom ikke noe alternativ da lysene mente at vi måtte ta turen ut til høyre. Så lenge det svinger tilbake mot venstre og Nøklevann etterhvert så er det vel greit tenkte jeg. Og etter en stund kom vi inn på løypa rundt Nøklevann og jeg var igjen på kjent vei (fikk etterpå vite at dette første øyeblikket med gjenkjennelse var av havnehagen ved dette dødens hus ved Rustadsaga.. Godt jeg ikke var alene..). <br />
Vi fulgte veien en stund, men så ble det mørkt igjen gitt, ihvertfall langs veien, og lyset, det fortsatte ut i sumpen.. Ja men, nå som det var så enkelt og greit! Så da ble det hopping og listing og klatring og plumping og skliing og lavt tempo en drøy kilometer, tenker jeg og da vi igjen kom ut på en vei var det ikke en vei jeg hadde sett før. Sto litt rådville før det kom en dame løpende som heldigvis visste hvilken vei vi skulle. <br />
Tilbake på veien rundt Nøklevann var det heldigvis lys hele veien rundt og vi endte på litt over 11 kilometer på godt over timen. <br />
Merker godt at det ikke blir like mye løping som før. Tempoet går ned. Men det føles fantastisk godt å løpe og kjenne at beina fungerer og er seige og det er definitivt det viktigste.<br />
<br />
Gjennomsvett, varm dusj, lasagne og rødvin. <br />
Det gode liv.Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-66965137140246652032011-10-30T13:42:00.000-07:002011-10-30T13:51:54.023-07:00Første tur med IphoneJa, det tok sin tid gitt.<br />
Og for de som fulgte bloggen mens vi var i USA så erindres kanskje en lett ilter og aggresiv norsk husmor som ikke fikk kjøpt Iphone der da de ikke fungerer i Europa. Han i Applebutikken foreslo at jeg kunne ha amerikansk abbonement i Norge!!!!! <br />
<br />
Men så kom vi hjem og jeg kunne endelig få meg den etterlengtede duppedingsen. Og her kommer i grunn årsaken til at jeg ikke har skrevet om dette tidligere. Jeg klarte altså å prestere å bestille Iphone3.. Åhh, som jeg gremmet meg da jeg fikk den hjem i posten. Og så måtte den sendes tilbake og skjemaet som skulle følge hadde jeg kastet (eller hadde gått med i dragsuget som tegnepapir), så det tok tid. Fikk etterhvert beskjed om at telefonen var ankommet og at jeg kunne bestille ny. Men neida, det gikk ikke. Ringe, ringe. Prøve igjen. Neida. Ringe, ringe. Legge inn bestillingen manuelt (tok 33 minutter og 24 sekunder). <br />
Men kom det noen telefon?<br />
Neida. Ringe, ringe. Og så klarer de altså prestere å si at de har sendt den til min gamle adresse og at den må være riktig for de bruker adr via folkeregisteret. Hallo liksom!!! Vi flyttet for to år siden. Jeg sendte selv flyttemelding for alle fire. Alt av selvangivelser, barnehage- og skolepapirer etc kommer frem.<br />
Suppa endte med at jeg måtte dra til mitt gamle postkontor og spørre om de kunne være så snille å gå gjennom alle pakkene de hadde og se etter min telefon. Tommel opp for Posten! Dama satte i gang, men ba meg om å ikke ha for høye forhåpninger. Men så kom hun smilende tilbake, og hadde det ikke vært for glasskilleveggen hadde vi klemt hverandre! Vi var kjempeglade begge to :o)<br />
Men microSIM kortet fant vi ikke, så jeg måtte kjøpe et nytt. En lang rundtur med en trøtt Teodor på slep endte med kort til 199 kroner. <br />
Det verste er i grunn at jeg har betalt abbonementet mitt helt fra den dagen jeg bestilte den første telefonen. Arg. <br />
Noen som lurer på hvem dette er?<br />
Jeg har vært fornøyd i veldig, veldig mange år og Moobi som de bruker som telefonleverandør har jobbet hardt for å hjelpe meg. <br />
<br />
TELE 2<br />
<br />
I denne saken bør dere skamme dere. Dette var virkelig ikke bra.<br />
<div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Trening</span></div>Men i dag var jeg da på første løpetur med telefon og Ipod og kamera. La ut i det solen sank ned borte i vest og utsikten fra Ekeberg var upåklagelig! Løpeturen opp Vallhallveien for å rekke den siste sola var ikke veldig behagelig, men betalte seg da jeg kom litt opp i høyden.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilQi60so4CnIrXFCWQUIEI5CGDyE-kZ2yVEAKG9dYlEalb9hutqbnjqSapOISm7gPQ7X5KdHVnb9-j4XZ-0kFxRMSkWM-jB5x6YIejUtwOyjM2BW4VHMirpJMaoQtNnD_nErB_ak6qlYc/s1600/013.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilQi60so4CnIrXFCWQUIEI5CGDyE-kZ2yVEAKG9dYlEalb9hutqbnjqSapOISm7gPQ7X5KdHVnb9-j4XZ-0kFxRMSkWM-jB5x6YIejUtwOyjM2BW4VHMirpJMaoQtNnD_nErB_ak6qlYc/s320/013.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Fra Ekeberg og vestover</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaX0m8FkItcsqFoA9i86oVTW_cE8zM5pRlWRuD2LsoFnNRgIgXBkf4HKDYZvmEq8pYNOYMdCuUskydi8UFwmRqMVBLTlnqv7DuBOoPu6kIzaY3z69gkEZHcW6zV9Cg7L7sfiCZibsFSQA/s1600/011.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaX0m8FkItcsqFoA9i86oVTW_cE8zM5pRlWRuD2LsoFnNRgIgXBkf4HKDYZvmEq8pYNOYMdCuUskydi8UFwmRqMVBLTlnqv7DuBOoPu6kIzaY3z69gkEZHcW6zV9Cg7L7sfiCZibsFSQA/s320/011.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Mot øyene og Nesodden bak til venstre</div><br />
<br />
Det ble ikke så voldsomt med kilometre denne måneden, men med den temperaturen vi har nå vil det bli mange, fine turer til uten at det er altfor ubehagelig. I dag var det nok med lang tights, ullsokker (jeg er frysapinn), tynn ullgenser og vindjakke. <br />
<div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Halloween</span></div>Halloweenfeiringen i går var veldig hyggelig. Hos Silje og Bent på Tanum var huset pyntet med edderkoppspinn og spøkelser. Gutta frydet seg (to og to er like gamle) og foreldrene ble rett og slett trøtte før barna og vi valgte å kjøre hjem da første barn viste tegn til at festen var over. Ingen grunn til å legge barn der ute når vi var fire voksne som såvidt klarte holde øynene åpne. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9F3mGB6o8kyuHYuqzjmBtOEm_3pFgtdiHUn3hkq3gGfRt3F1YT8iXDsElifI-Y0DmScCQNE7fIvUdc2oVx6m6AsEhqZL6GuWpAaByDizad-OsnWflzRUlM1u-6DfOg9TLv851dExv_cE/s1600/002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9F3mGB6o8kyuHYuqzjmBtOEm_3pFgtdiHUn3hkq3gGfRt3F1YT8iXDsElifI-Y0DmScCQNE7fIvUdc2oVx6m6AsEhqZL6GuWpAaByDizad-OsnWflzRUlM1u-6DfOg9TLv851dExv_cE/s400/002.JPG" width="298" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Skumle 4-åringer</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Min til venstre</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwQlH6_GrXPpxQ9u5cxqQ1XUAxpBHiBoZ-Vjr0hKNUmx73fUZdnqkcGSKwCO_NpKuhjAcHI63OEM1Fh153218qj4BvWWh3nlWSfzLoG0h94U878ehGo9NwCVj11aIJpbJURSK9DfEf0FE/s1600/006.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwQlH6_GrXPpxQ9u5cxqQ1XUAxpBHiBoZ-Vjr0hKNUmx73fUZdnqkcGSKwCO_NpKuhjAcHI63OEM1Fh153218qj4BvWWh3nlWSfzLoG0h94U878ehGo9NwCVj11aIJpbJURSK9DfEf0FE/s400/006.JPG" width="298" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Dekket Halloweenbord og Teodor var SULTEN.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">"Kommer dere ikke snart?"</div><br />
<br />
I dag har jeg vasket hus (mens Jarle tok gutta på lekeplassen), vi har kost oss og Jarle og Teodor bakte kanelboller, Fredrik har besøkt kompis Arvid rett borti gata. Deilig søndag.Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1826408319437849447.post-71460680220286507582011-10-28T15:03:00.000-07:002011-10-28T15:03:03.298-07:00Kjærstetur til UllevålseterDette er vel 4. gangen den franske barnevakten kommer og snakker engelsk med guttene og Jarle og jeg la ut på vår 3. tur fra Sognsvann.<br />
Den bakken opp til Ullevålseter er tung altså. Men det var deilig temperatur, opplyst løype og godt underlag. Og kjærsteturer er en veldig fin måte å være sammen på når hverdagen fylles med tidlige morgener, jobb, henting, bringing, middagslaging, leking, lekser, legging og husarbeid. Vi synes ihvertfall det er gull verdt og prioriterer barnevakt slik at vi får disse turene sammen. I dag spiste vi sushi etterpå og møtte en kompis av Jarle på Løkka til slutt.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHIXXet9LVsrkBpm8YiE36QLSbRuvPVDe2l-t3kCvefwNBCLu-23shyHG_HHW98KcAeP4fejiJyit1KoJziaJxySIculDxRMGdq5NbRId7gIzg9dG0vMoXFeMEpUqJ8mb460eqGXC-df4/s1600/Iphone+021.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHIXXet9LVsrkBpm8YiE36QLSbRuvPVDe2l-t3kCvefwNBCLu-23shyHG_HHW98KcAeP4fejiJyit1KoJziaJxySIculDxRMGdq5NbRId7gIzg9dG0vMoXFeMEpUqJ8mb460eqGXC-df4/s320/Iphone+021.JPG" width="239" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Hadde med lykt for sikkerhets skyld, men ikke behov for det i dag.</div><br />
Og i morgen blir det Halloweenfest på Tanum.<br />
Knask eller knep?Ingunnhttp://www.blogger.com/profile/18047372445687850216noreply@blogger.com2