18km med nye sko

Lørdag
Deilige dager ved bassenget. Jarle og jeg delte også på å ha litt barnefri og jeg tok med gutta på handletur og så satt vi på togstasjonen, i sola, med hver vår slush og ventet på toget -som etterhvert kommer og kjører videre. Stort mer avslappende går det ikke an å ha det.
På kvelden skulle vi bruke fellesgrillen ute for første gang. Jarle fikk med et fat burgere og ost. Jeg kan ikke si jeg har sett ham grille mange ganger i løpet av de 10 årene vi har tilbragt sammen og håper jo han skal bli bitt av grillebasillen som sin far eller for de som har sett "På solsiden" som Henrik (eller det blir kanskje litt i meste laget..)
Jarle kom inn igjen med et stort smil om munnen, stor macho gassgrill var visst moro. Så nå håper jeg vi får oss en fin grill hjemme i Oslo også...

Søndag
Reprise av lørdag. Kjempesosialt rundt bassenget. Barna koser seg og snakker engelsk med de andre barna. Vi snakker med foreldrene og alle har det bra.
Det er som å være på sydenferie med egen leilighet rett ved poolen.

Trening

Lørdag morgen var det første turen med de nye Mizuno Inspire skoene. Jeg gledet meg og formen var ikke så verst. Hadde sovet greit, spiste grovbrød med Nutella til frokost, pakket med godt med drikke i beltet og hadde også med sukkergummiklumper i tilfelle turen skulle bli lang.

Det var ganske varmt ute, men fant en del skygge og kilometrene rant av gårde. Da jeg var i New York i begynnelsen av juni, prøvde Anna løpesko. Og da hun tok på et par Brooks sa hun "som å ha på seg en pakke smør!" Av utrykket i ansiktet tolket jeg dette som noe positivt, det å ha på seg smør. Skoene jeg prøvde føltes ikke som smør og jeg kjøpte ikke sko den dagen. Men i dag var følelsen min denne: masse demping og ingen tanker som gikk til skoene og føttene i det hele tatt. Da jeg hadde løpt rundt 7 km, måtte jeg nesten avgjøre om jeg skulle snu og ende på rundt mila eller om jeg skulle løpe videre i nye sko. Bena føltes lette og så føttene; tenkte på de nye skoene for første gang i løpet av turen og skoene svøpte seg mykt rundt foten og bare var der liksom. Nærmere smør kommer jeg ikke tror jeg.
Bestemte meg da for å fortsette og få en langtur ut av dagens tur.

Hadde ikke noe behov for å bevise at jeg kan klare å løpe 21km og var hjemme etter 18km. Hadde spist 3 sånne sukkerklumper underveis og møtte aldri på noen vegg. Hoftene sier i fra etterhvert (etter 13km i dag), men ikke verre enn at jeg kunne holde tempoet greit oppe og bevege meg uten å stivne helt i hoftepartiet.
Løp med en snittfart på 5.50min/km og ville løpt en halvmaraton på rett over 2 timer. Snittpuls på 165 er rolig for meg og jeg er kjempefornøyd med formen.

Har ikke meldt meg på halvmaraton i Oslo enda, og vet heller ikke hvor kupert løypa er, men et mål på under 2 timer burde være oppnåelig og så ville jeg være kjempefornøyd om jeg klarer det på under 1.50timer.

Konklusjon etter tur i dag: har funnet mine nye favorittsko! (og ingen nye blemmer)

Bytte av sko og blåfredag..

Dagen startet med at Jarle bråvåknet kl 8.45. Han skulle i et møte klokka 9, Fredrik skulle vært på camp 8.45, Teodor skulle i barnehagen og jeg på trening kl 9.30.
Fantastisk deilig å sove lenge og jommen klarte vi ikke å snu oss rundt, få på klær, inn med frokost, matpakke til Fredrik og alle kom seg på det de skulle uten de store forsinkelsene.. Utrolig!!

Fredrik sammen med en av instruktørene på Campen.

Begge stiller i batikk t-skjorter som de selv lagde på onsdag. 

Fredrik hadde sin siste Campdag og kan nå crawle, har begynt med ryggsvømming og er visselig klar til å begynne med brystsvømming. Siste svømmeøvelse etter det ville vært Butterfly, men det får bli om vi en gang kommer tilbake til statene.

På ettermiddagen dro vi på besøk til en kollega av Jarle som bor på Stanford West, et leilighetskompleks vi gjerne skulle ha bodd på, men som ble i overkant dyrt med 4000$ i måneden for 3 soverom. Vi tilbragte ettermiddagen ved bassenget der sammen med en finsk familie som har to jenter på 7 og 10 år og denne finske kollegaen som bor der. Etterpå dro vi til en restaurant som heter California Cafe. Det er alltid spennende å se om gutta er i restaurantmood eller ikke. Og det var de i dag. Hadde en veldig hyggelig middag med god mat og deilig vin. Gutta fikk en barnemeny der fatet var delt inn i 5, et rom med pommes frites, et med en miniburger, et med oppkuttet melon og et med oppkuttede grønnsaker. I midten var det dip. Gutta rensket tallerkenen og var meget fornøyde med bevertningen. Veldig smart påfunn. Deilig å kunne være ute til kl 22 uten at det blir grining eller bråk.
Fornøyde og mette vendte vi nesene hjem

Trening

Jeg kom meg omsider på Bodypump etter en hektisk morgen og barneavlevering, snek meg inn og var støl som fy etter Camp24 timen jeg var med på i går. Trening kroppen er vant til blir man nesten ikke støl av, mens med en gang man finner på noe nytt kjenner man (ihvertfall jeg) godt at jeg kanskje ikke er i så god form som jeg tror og muskler som ikke har vært så godt aktivert på en stund skriker og knaker de påfølgende dagene.

Forrige uke kjøpte jeg meg nye løpesko, et par fine Adidas. Jeg prøveløp dem et par ganger og fikk veldig vondt på utsiden av stortærne. På mandag hadde jeg store træler på begge tær og en kjempeblemme på høyre stortå. Hele natta lå meg med verkende tær og var sååå skuffa over at de nye skoene allikevel ikke var drømmeskoene. Dama i butikken sa jeg kunne komme tilbake om det var noe galt med skoene, men hvem er det som liker det da?? Å gå tilbake med småmøkkete sko og ødelagt skoboks og si at man vil ha nye?
Jeg grua meg masse, men bestemte meg for å bite i det sure eplet og ta det i dag mens jeg hadde barnefri.
Møtte på en ung kar som vippet så mye med det ene benet at jeg var usikker på om han fulgte med på hva jeg sa. Han satt uten å si noenting og vippet med foten og kikket på blemmen og de vonde tærne mens jeg bablet i vei om gamle sko og pronasjon og tidligere filming av løpestil  og bla bla bla. Da jeg etterhvert ble stille, gikk det kanskje 10 sekunder før han sa noe. Jeg tenkte at han kanskje ikke kunne noe om sko, eller ikke hadde peiling på hva jeg snakket om eller at det faktisk ikke finnes noen sko som passer for sånne rare føtter som mine. Men så ble det fart på ham. En smalere sko, bedre støtte på innsiden og god demping. Han mente selv han kunne gjort en blindtest på alle skoene de hadde og kunne også stort sett fargen på alle tidligere modeller... Løpegeek?
Endte opp med Mizuno Wave Inspire 7.
Jeg synes det er vanskelig å avgjøre i butikken om skoene er gode eller ikke, men de kjippet ikke i helen, god plass til tærne, ikke noe trykk mot blemma på høyrefoten, god demping, pronasjonsankelen min føltes god og rett og igjen gleder jeg meg veldig til første løpetur, det blir lørdag morgen :o)

Mizuno Wave Inspire 7

Krim og grønt hår

Krim

Etter anbefaling fra svigermor, Eva, så er jeg nå på 5. boka av den amerikanske krimforfatteren Harlan Coben. Jeg har det med å lese meg "gjennom" en forfatter før jeg bytter videre. Coben skriver godt og bruker et greit leselig engelsk, men han har en del ord og uttrykk jeg ikke har hørt før og som også Jarle har problemer med å oversette. Stort sett forstår jeg hva han mener og sitter liksom ikke med ordboka oppe.
Forfatteren skriver med en tvist. Noe fra fortiden er oftest årsaken til uant ondskap fra uante mennesker. Man er i de fleste bøkene med og finner ut det meste underveis, uten at dette gjør avslutningen av bøkene mindre bra.
Men den siste jeg leste "Just one Look". Oi, den var spennende den. Mye råhet og fortvilelse, og den lille tvisten ble ikke avslørt før helt til slutt. Dette er boka jeg har likt best av ham, selv om "Play Dead" kommer på en god andre plass.
Anbefalt sommerlektyre hvis noen trenger krimtips.

Anbefalt sommerlektyre

Grønt hår

Jeg husker fra jeg var liten og vi om somrene syklet til Breiva, et badested i Lyngdal. Vi hadde med shamppo og når vi stupte uti, kom det en lang strek med bobler etter oss. Moro helt til vi skjønte at Timoteishampooen gjorde at alle vi med sommerblonde lokker fikk grønt hår. Og det er virkelig ikke lekkert.
Her er det ingen timoteishampoo å spore opp, men det er så mye klor i vannet her (eller vi tilbringer så mange timer i bassenget) at gutta ble helt grågrønne i håret.
Oh no!
Den ene jenta til en mor i Fredrik sin klasse har også blondt hår og hun var uttalt grønn! Hun tipset om sitronsaft, tomatjuice og en spesiell shampoo mot det grønne.
Gutta og jeg (var også lett grønnaktig i tuppene)
sprutet sitronsaft i håret og fønte på, kanskje varmen kunne aktivere noen blekende stoffer? Håret ble stivt og flokete og det sved når sitronen kom i øynene eller i sår. Vel, vi er omtrent tilbake til utgangspunktet ihvertfall, så fikk det være verdt litt svie og tårer.

Så ille ble det ikke, men det er nok til at håret ser møkkete ut



Jarle er tilbake fra London. 3 dager med 8 timers tidsforskjell er ikke bare bare. Deilig å ha ham tilbake. I morgen skal vi på helgetur til Grass Valley og skal feire 4. juli sammen med familien Veerkamp, det blir veldig hyggelig.

Trening

Løp i går med de nye skoene. Hadde knytt dem litt stramt og gadd ikke stoppe underveis for å knyte igjen, føler jeg blir så stiv i beina når jeg må stoppe, og spesielt når jeg må bøye meg ned. Hadde fin driv og koste meg ute i varmt vær. Skoene føltes gode på foten og ingen vondter under eller etter.

For tiden er jeg helt nødt til å ha med drikkeflaske, er sjeldent ute kortere enn 40 minutter og jeg blir veldig tørst. Det er varmt her nå og skal visst bare bli varmere og varmere før det snur igjen mot slutten av neste uke.

Det ble siste løpeturen i juni og satte mengdemånedsrekord med 159km, hadde også de to løpene jeg har vært med på i juni. Juni bør vel derfor oppsummeres som en bra løpemåned.



Siste ukes oppdatering

Dårlig nettilgang og skolefri er svaret på lite bloggaktivitet siste dagene. Her kommer en lengre oppsummering.

Siste skoledag

Det var trist å plukke opp poden siste dagen på skolen på onsdag. Det har vært en flott opplevelse, både for Fredrik og oss som har fulgt med fra sidelinjen. Det blir også spennende å se hvordan skolehverdagen i Norge blir etter å ha fått innblikk i en velfungerende institusjon her i Amerika.
Håper å møte på noen av de andre barna gjennom sommeren, men flesteparten har vi nok nå tatt farvel med.

Fredrik og Mrs Callahan, klasseforstanderen

Superflott dame med kustus og hjerterom

Skolegården. Kindergarten har inngjerdet lekeområde og barna som går siste året på Elementaryschool bytter på å være "lekeansvarlige" her i friminuttene. De har også en gymlærer som aktiverer barna i friminuttene. I bakgrunnen ses parasoller over bordene der barna samles til utelunsj -stort sett hele året.

Trening

Ja, det var denne sommerferien da. De høyt elskede fritimene på formiddagen er nå en sagablott og trening og tid med bok fraværende (ihvertfall på formiddagen). Etter NY-mini og etter å ha sett hvor fort Anna har klart å løpe (I form-løpet på Løkka, 5 km og 3. plass!! Ca 21 minutter -det er bra det!), blir man jo litt misunnelig (jeg ihvertfall) og inspirert og har lyst til å løpe fortere selv også. Og da er det bare en ting å gjøre- Løpe fortere. Og hvordan gjør man det? Man må ha det vondt. For det gjør vondt å løpe fortere. Har løpt litt intervaller, en dag med 800meter på mølla x3. Fredrik spilte biljard ved siden av og etter disse 3 rundene var det vanskelig å holde ham opptatt lenger. Løp også intervaller ute, med 2km høyere tempo og 1km rolig. Klarte ikke få opp den store farta, men pulsen var høy. Temperaturen stiger her og det var ganske så ubehagelig å løpe ute. Løp i sikksakk for å få med meg alle skyggene.. Blir spennende å se om jeg kan få sneket meg til en billett i San Fran halvmara eller om halvmara i Oslo 24. september blir neste utfordring.

Hjemmeliv

Med Fredrik hjemme hele dagen og Teodor som skal plukkes opp kl 13 blir det som nevnt litt andre boller på dagtid. Jeg må bl. a handle med begge på slep, noe som er en stooor utfordring. Men det fine været den siste uka gjør ting veldig mye enklere da vi har et fantastisk badebasseng rett utenfor døra. Vannet er oppvarmet, det er oversiktlig, rent og fint og man kan være på grunna eller prøve seg på dypet om man kan svømme.

Fredrik og jeg

Fredrik er som en delfin. Han hopper og spretter og svømmer over hele bassenget med hode over vann, eller hodet under vann hele veien over. Det var også fantastisk å ta ham med på første svømmetime på onsdag etter at det forrige 10-ukers kurset ble avlyst for hans del grunnet brukket arm. Det er sååå mye lettere å høre på og gjøre som svømmelæreren sier enn å høre på mamma og pappa. Gutten synes ikke det er veldig gøy å trene på noenting nemlig.

Fredrik etter å ha svømt 10 meter under vann

Teodor har stor framgang i vannet også. Han oppholder seg stort sett under vann og svømmer nå et par meter. Men han må følges med på hvert sekund for han kan ikke svømme over vann og er dumdristig som bare en 3 åring kan være. Også han fortsetter med svømmekurs gjennom sommeren.

Teodor bare ler, og svelger vann, og må opp og tisse

Planer for sommeren

Det nærmer seg slutten av juni og planene tar mer og mer form. Vi storkoser oss hjemme her for tiden og bruker bassengområdet flittig. Så sett bort fra turer blir vi nok stort sett hengende her. Lite vits i å sitte flere timer i bil når det er nærmere 30 grader når vi har det så fint her. Denne helgen har vi f.eks vært hjemme alle dager og er uthvilte og glade alle fire.
I begynnelsen av juli tar vi siste turen opp til Grass Valley. Det blir hyggelig å se Randi, Garth og Evas familie igjen. Vi har bare hatt det hyggelig der og guttene gleder seg masse. Videre har Fredrik 1 uke med camp Menlo, svømming og uteliv en hel uke med opp til 40 barn. 11. juli kommer Jacob (Freds kompis) og co og 16. juli drar vi østover. Regner med at vi kommer oss raskt til Vegas og bor på superhotell, på hverdagene er det veldig rimelig å bo der. Får se om vi kommer oss til Bryce- eller Grand Canyon. Det er ganske langt å kjøre og det begynner å bli varmt her. I ørkenen kan han heller ikke bruke aircondition, så vi får se hva vi finner på. Etter det er det faktisk bare en uke før vi skal ut av leiligheten. Vi må organisere pakking, vasking, salg av møbler og diverse (med barna hjemme...) før vi 1. august drar sørover mot LA og San Diego. Vi håper dette kommer til å flyte smooth, men vet også at det kan bli plenti med hindringer den siste uka før vi tar ferie. Fingers crossed.

Helgen

På fredag var Jarle med noen kollegaer på Drive In kino i San Jose, halvtimes kjøring sørover. De hadde leid en pickup-truck og satt på lasteplanet. det var visst en morsom opplevelse, selv om det ble både hardt å sitte og kaldt etterhvert.

Synes det ser ut som flaskeholdere jeg, bakpå pickupen

Kaldt og sosialt

I går var vi i bursdag til en kollega av Jarle. Han leier rom hos et voksent par som altså deler hele huset sitt med 3 mennesker som jobber eller studerer ved Stanford. Jo Ann, mor i huset, er damen som hadde stor kustus på barna da hun satt barnevakt for oss for et par uker tilbake.
Det var masse folk i hagen deres og barn var hjertelig velkomne. Fredrik var i sitt ess og kom utpå kvelden lykkelig bort til meg og sa at han nå trodde at alle visste hvem han var. Han hadde da sprutet vann på stort sett alle (alle fikk en liten gave hver og halvparten var vannpistoler), han hadde spilt fotballl og løpt rundt med alle barna og grillet marsmallows over bålet.
Halv elleve måtte vi dra ham med oss for Teodor kunne nesten ikke stå oppreist lenger.
Super fest og super helg.

Fredrik sammen med de voksne, kunne ikke hatt det bedre..

Ventepølser til barna er alltid lurt, de liker ikke å måtte vente

Og så kunne barna leke rett utenfor i parken mens vi spiste og slappet av. Kunne ikke blitt bedre

Så får vi se hva neste uke bringer. Ikke de store planene i boka, men fine dager håper vi å få allikevel.
 

Avgang New York om 12 timer

I Norge er klokka 8 og reisefellene mine er nok snart på vei. Reisefeberen har begynt å snike seg på og kofferten står klar i gangen.
Siste treningsinnspurt er unnagjort og nå blir det bare superhyggelig å møte noen kjente og glade mennesker i New York! Blir ikke så mye sosialt liv her utover det med familien så jeg gleder meg veldig!
Treningen i dag ble oppvarming ute og 5x400meter på mølla på 14km/t. Leste bloggen til Anna og måtte jo prøve. Hun hadde tatt runden to ganger, for meg var det i dag mer enn greit nok med en runde. Tror makspulsen min er 187, hadde fine, voldsomt høye pulskurver på intervallene.

De siste dagene har vi hatt strålende vær og ettermiddagene har blitt tilbrakt ved bassenget. Fredrik har lært seg å svømme (selv om han, som meg da jeg var liten, bruker mer tid under vann enn over -også når han svømmer) og Teodor er på god vei. Fra å være redd for å få vann i ansiktet har nå Teodor gått over til 2/3 av tiden under vann han også.
Neste uke fortsetter Teodor på svømmetrening og Fredrik skal begynne. Fredrik ble forhindret på forrige kurs grunnet armbruddet. Har i tillegg meldt ham på noe som heter Camp Menlo, et dagtilbud i 1 uke der de bruker 50/50 tid i vann og på land. Dette i stedenfor skole på dagtid. Vi får se om jeg kanskje må prøve å få til en uke til for ham når det nærmer seg hjemreise, han er sååå lei seg for at skolen snart er over og ble i dag skuffa over at han bare skulle på camp i en uke. Samtidig er han veldig begeistret over at det kun er 8 lørdager til vi skal hjem. Litt ambivalent er det lov å være :o)

Sånn ser det det ut, stort sett.

Jeg følger bare med på antall sekunder mellom hver gang de er oppe..

Kara fra Sahara

Fredrik ville også veldig gjerne at jeg skulle skrive en hilsen til Moffa: Fredrik har vært på over 2 meters dyp og hentet opp en dykkerakett!

Mer slaraffen

Det er deilig med late dager. Barna har vært noen timer på skole og barnehage mens mamma og jeg har trent, handlet litt og i dag møtt Jarle på Stanford for en liten sightseeing. Etter å ha plukket opp barn har vi slappet av ved bassenget (som nå er oppvarmet og kjempedeilig) eller som i dag vært i parken der vi også feiret Luka sin bursdag for vel en uke siden. Fint med sand og vann i parkene når det er sol og varmt.



Storebror hjelper lillebror tilbake fra dypet. "Greia" Teodor flyter på kaller de for en Barbell (direkte oversatt -en vektstang, sikkert fordi det likner på en). Ingen armringer lovlig i basseng med vakter, så vi har skaffet en sånn her dings. Teodor elsker den.

Teobror

Fredrik svømte på ryggen i dag, ikke helt klar for brystsvømming enda. Da er det morsommere under vann (høres forsåvidt kjent ut fra da jeg var liten..)

Trening

Mamma har tatt utfordringene på strak arm og vært med på både Yoga og Bodypump. Etter at vi forrige uke gikk rundt "The Dish" har mamma gått den to ganger selv også. Håper hun kan ta med gode vaner hjem og komme ordentlig i gang igjen.
Hva gjelder løping prøver jeg å få til intervaller og morgendagen blir den store intervalldagen denne uken. Har planlagt 5 intervaller på ca 1,4km med 90 sekunders pause (kanskje 60 sekunder om jeg føler meg i riktig god form). Har tenkt til å gjøre dette ute og syntes som nevnt tidligere at det er vanskelig å holde jevnt tempo. Har også en tendens til å begynne for fort og gå rett i veggen/kjellern eller hvordan man velger å beskrive følelsen av kvalme og tunge bein som siger inn og gjør det plent umulig å pushe på mer. Men gjør et forsøk til på uteintervaller, det er jo tross alt best å løpe ute.
Tror pausene med stopp og forsøk på å få pulsen ned mellom intervallene blir bra, har ikke prøvd det før.
Så nå håper jeg det ikke blir regn på formiddagen.. (det er nemlig meldt regnbyger -urk)

Slaraffen ved poolen

Fredag og siste dag før  helgen. Både Teodor og Fredrik var glade for det. Fint vær og vi kjøpte inn litt leker for å ha ved bassenget.
Jarle har hatt presentasjonen sin i dag og er ganske tom for energi, koster å være forsker på Stanford. Men det gikk bra og han har fått masse tilbakemeldinger han kan jobbe videre med. Nå skal vi prøve å slappe av litt i helgen og forhåpentligvis kommer vi oss på en helgetur i morgen. Akkurat nå er det mange som reiser og det er ikke bare bare å finne rimelige hoteller. Vi får ringe litt rundt i morgen.

Middag ved bassenget

Til store

og til små

God helg alle sammen!