Sydenstemning

Er det irriterende?
Men jeg klarer ikke la være å skrive om hvor utrolig deilig det er her nå. Det er så varmt at det å være i parken og gjøre vanlige sysler er litt slitsomt.. Gutta trakk kjapt ut i skyggen bak noen trær og mor koste seg i sola en stund. Har blitt temmelig solbrent til tross for faktor 30..

Vi dro bort til Stanford etter parken for Jarle skal være med på noe fotballgreier mellom Stanford og Berkley på lørdag og i dag var første (og siste) trening før den store kampen. Kjempehyggelig å henge der, ungene koste seg med jentene til Uthe og det er koselig å henge sammen med noen.

Størstejenta Jenny var en skikkelig utfordring for Fredrik og han løp og løp og løp og løp...

To nydelige småjenter med særs nordisk utseende. Tror småtten ble litt fascinert ;o) 

Jarle har fått litt egentid i dag og de fotballspillende har dratt for å ta noen øl. Gutta og jeg er hjemme, klokka er åtte og verandadøra står på vidt gap. Fantastisk! Og igjen, det lukter så utrolig godt. Skikkelig varm sydenlukt.
Så om dagen i går var litt skitty så er definitivt stemningen god igjen i dag.

Trening 

Fikk meg en liten joggetur før yoga etter anbefaling fra Anna -kollega fra SATS Kampen. Er tung i beina for tiden. I går måtte jeg stoppe og gå et stykke for jeg følte meg i så dårlig form. Møtte den berømte veggen etter å ha varmet opp for så å ha planlagt den raskeste 10km ever. Etter 2 km var det stort sett tomt.
Det er også så varmt at det er litt ubehagelig å løpe. Man leter etter flekker med skygge, men jeg vet at jeg ikke har rett til å klage -holke er liksom hakket verre..
Tar det rolig. Gidder ikke pushe på når ikke kroppen fungerer. Målene om å løpe Løp er ikke det viktigste i verden, bare en morsom greie og fine mål å jobbe mot, men absolutt ikke for en hver pris.

Frisørbesøk

I dag er det frisørbesøk som venter. Håper så inderlig at denne Alan ikke er har vært på fest i natt og at han kan farge norsk hår. Jeg har masse hår, men definitivt ikke disse tykke, sør-amerikanske hårstråene som tåler bleking på bleking på bleking.

Og nå skal jeg ut og løpe med den nye Ipod`en min :o)

Kveld:
Tja, dagen ble ikke helt som jeg hadde ventet. Men skitt au.
På løpeturen gikk jeg på en kjempesmell. Pulsen økte til 182 uten at jeg gjorde stort og en stund var jeg redd jeg ikke skulle komme meg hjem igjen.. Ipod`en fungerte fint da. Etter å ha hørt på de fire sangene jeg har lastet ned (Jarle skal laste over fra sin pc etterhvert..) fant jeg ut at den har radio, og det liker jeg.

Det er over 20 grader her for tiden og kjempedeilig. Det lukter "syden" ute og nå er det visst ordentlig vår. Fin dag i parken også før jeg dro til denne Alan.
Han viste seg å være en voksen mann med blått hår i en liten firkant på toppen av hodet. Han var veldig hyggelig og morsom og vi hadde en veldig hyggelig ettermiddag.
Fargen ble kjempefin og jeg ble så glad at jeg ikke fulgte helt med på klippingen.
For selv om jeg sa at jeg er superhappy med klippen jeg hadde fra før og bare ville stusse den, så klippet han i vei og tynnet masse. Jarle synes det er kult, mens jeg føler jeg ikke har hår igjen. Arg. Savner Therese, frisøren min i Oslo. Håper det går seg til når jeg får vasket det selv etc.

Underveis. Alan viser fram sitt blåe hår.

Siste marsbursdag

Etterhvert er liksom ikke bursdager like spennende lenger, men det er absolutt en anledning til å kose seg og så kan man bruke det hele dagen med et  "ja, men det vil jeg og det er min bursdag". Har fungert strålende hele dagen.

Har fått fine gaver i dag. Pulsklokke som er litt mindre prangende enn den store Garminklokka og kan brukes til trening når man ikke skal løpe. Masse flotte treningsklær og fra Jarle og gutta: en Ipod Nano som jeg har ønsket meg. Skal bli godt å drømme seg bort med litt musikk på øret. Dette er en bitte liten tingest på 4x4cm og den veier ingenting.



Søte 3 åringen spiser frokost og trenger ikke tallerken...

Trening

Etter "frokost" gjorde tre av familiemedlemmene som de pleier mens jeg dro på Yoga med Anniina og Uthe (kollegaer av Jarle). Min første gang med hel yogatime og det var superdeilig. Man strekker og tøyer og bøyer. Vi var 50 stykk og jeg trodde læreren skulle miste kontrollen, men neida, der ble vi trykket og dyttet på og korrigert til jeg tenkte at det kunne bli vanskelig å komme seg til utbrettet posisjon igjen.

Da jeg gikk ut, følte jeg meg 3 cm høyere og så myk som jeg aldri har vært før.



Dro rett på Starbucks, kjøpte kaffe og sandwich og satte meg med bok i sola. Ny lykkefølelse. Følte også at det ikke er så verst å føle seg i så god form og faktisk konstatere at man har blitt hele 34 år.

Hva gjelder trening har jeg nå et luksusproblem. Jeg har lyst til å trene yoga to ganger i uka, bodypump to ganger og så skal jeg jo løpe 3-4 ganger om jeg skal kunne komme meg i shape til New York mini. Det begynner å bli mange økter. Et alternativ er å løpe og trene yoga på samme dag. Anna, du har kanskje noen tanker om det som både er Yogainstruktør og løper? Hvilken rekkefølge ville du i tilfelle velge å sette de sammen i?

Parken

Været er supert igjen og vi dro i parken og møtte Christine og gutta. Hun sier at det nå mest sannsynlig blir fint resten av året. Kanskje litt regn på noen formiddager, men nå skal det bare bli varmere så er sommeren her.

Herrlig.

Vi tusler rundt i sandaler og shorts, Teodor kjørte barings og livet blir med en gang 10 ganger enklere. Jarle joinet oss etterhvert og så dro vi til en restaurant rett ved siden av togstasjonen. Fra nå kaller vi den bare "Teoranten". Teodor simpelten elsker togene og når de begynner å tute, løper han bort til hushjørnet for å se. En kveldsutflukt kan også være å gå bort til togstasjonen, sitte på en benk og vente på toget. Det er i grunnen den eneste gangen han sitter stille. Han er superfascinert.

Disse bildene ble tatt forleden dag

To etasjer, Caltrain

Spiste sverdfisk og pizza mens gutta så på tog. 

Jeg begynner også å tenke på ting jeg kan tenke meg å fortsette med når vi kommer hjem igjen til Norge, både trening, lesing, blogging, parkturer med gutta. Men det skal samtidig plasseres 8 timer jobb x5 inn i den ukeplanen og noen vakter også i løpet av en måned... Logistikk må bli et nøkkelord som vi må bruke enda mer tid på.



Litt mammalyx

I dag har jeg fått manikyr og pedikyr. Kom på at jeg fikk manikyr før bryllupet (begynner å bli noen år siden...), men det var ingenting i forhold til dette. Ble satt i en stor, deilig stol med massasje, bena i vann og så holdt 2 damer på med hender og føtter i en time. Fikk også filt litt hard hud på føttene og deilig massasje av hender og underarmer, føtter og ankler/litt legg. De fniste litt begge to over at det var så mye neglebånd å fjerne... Ja, sånn ser norske hender og føtter ut. De er vant til å være innpakket i sokker og votter. Og det er vel bare å innrømme at jeg ikke har lagt altfor mye av tiden min inn i egenpleie de siste årene. Men dette kan godt bli en vane. Med tips ble det 300 kroner og resultatet er supert :o)

Det fine været er tilbake og parken står for tur, deilig. Klimaet er noe av det beste med California. Lite regn, sjelden for kaldt, sjeldent for varmt -spesielt her i Bay Area.
Nå pakker vi frukt og lett servering for å ta lunsjpicnic i Burgess Park. Og kanskje treffer vi Christine og gjengen også. Bra start på uka (til tross for en natt stort sett uten søvn grunnet mageknip og våken 3 åring.

Jarle har forresten startet opp med søvntrening etter å ha lest en bok basert på forskning gjort her på Stanford. De hevder søvnproblemer er mer utbredt enn allmennpraktiserende leger liker å tenke på og at problemet ikke tas seriøst nok. Og så kompenserer man med koffein og underskuddet på søvn bare øker. Søvnmangelen hevder de videre ligger til grunn for mange andre problemer av spesielt psykisk karakter. Og det gir jo mening.
Jarle hadde første dag uten kaffe i går og var ikke i særlig god form. Både trøtt og med hodepine. Søvntreningen går over tre uker, uten kaffe, TV, sen mat. Hmmm. Spennende..

Har forresten endelig fått ladet opp kameraet, så jeg skal legge til bilder senere i dag :o)
Nå skal vi ut!

Bounce U

Bildedokumentasjon for "bullturen" er etterspurt, og jo...det finnes faktisk en film av hele herligheten. Og jeg er jo ikke mer selvhøytidelig enn at om jeg får tak i den så skal det deles med de som vil. Selv om jeg neppe vinner noen Oscar for innsatsen.

Bounce U

I dag delte vi oss. Fredrik og jeg dro i vår første Amerikanske barnebursdag. Invitasjon ble sendt ut via en nettside som er kjempeproff. Man svrer ja/nei/kanskje. Og dersom man ikke svarer kommer det en ny mail der svar etterspørres. På fredag fikk vi en påminnelse om at det hele ville skje på søndag kl 10.
Så da møtte vi, noen minutter sene som vanlig på Bounce U i nabobyen San Carlos. Der sto det en vogn med lapp: Noahs 6th birthday og der la man fra seg pakke. Sko ble plassert i skostativ og så kunne poden gå inn i rom 1. Hoppeaktiviteter, luftslott, luftsklie etc i 40 minutter. Videre til rom 2, luftbasketball, luftslott, luftklatring, luftspill med brikker. 40 minutter og videre til bursdagrom. Spriting av hender, pizza, frukt, kake, blåsing av lys, bursdagssang. Pakkene ble gjennom selskapet plassert på et bord (med papiret på) for utstilling og så pakket ned igjen i vognen før de hjalp mor ut i bilen med den. UT! Og to timer var liksom nok. For hver gang ungene begynte å bli litt utålmodige og foreldrene begynte å løpe så byttet vi rom -ganske genialt egentlig.
Mens ungene koste seg fikk jeg også snakket med en del av foreldrene, mest mammaer. Her var det ikke så mange housewifes gitt. Det var advokater og utviklere osv. Og det at en mor jobber betyr at de har gode jobber og masse penger for barnehage og nanny er som beskrevet tidligere veldig dyrt her. Veldig hyggelige mennesker og man blir inkludert ved at de er flinke til å mingle. Jeg sto i grunn bare der, mingling er ikke av de beste sidene mine.

Parken

Etter det dro vi i parken og møtte Jarles kollegaer med barn, Arild med Nina (3 år og går i barnehagen til Teodor) og Siri med Hanna (2 år og lærer nå norsk, engelsk og spansk i en salig blanding). Hadde invitert alle til middag hjemme hos oss etter det og hadde en veldig hyggelig helnorsk ettermiddag. Alle fire barna hadde godt av norsk prat og rolig middag og lek. Absolutt noe som bør gjentas. Nina er født i Amerika og har amerikansk mor. Arild snakker norsk til henne, hun snakker norsk når de er i Norge på ferie.

Trening

Jeg har fått meg en god trening også. Har mannet meg opp til intervalltrening gjennom helgen og hadde bestemt meg for 1km på rundt 12km/t og 90 sekunder pause. Har et fint flatt parti rett oppi her. Hele strekket er flatt og i en slags allè ved siden av veien. Hardpakket jord og alt var lagt opp til god løpeopplevelse. Rolig oppvarming og 5 strekk unnagjort. Da var jeg i andre enden av allèen. Kunne jo like gjerne kjøre en siste runde på vei tilbake, og så kunne jeg jo like gjerne kjøre på litt siste kilometeren hjem også...
Tilsammen 1km x7 på ca 12km/t. Totalt 10km, så 3 kilometer med oppvarming og rolig jogg mellom intervallene.
Totaltid på 53.36 :o)  Gjennomsnitt på 11,2 km per time. 5,22min per kilometer.

Mye av tiden er jo dette plagsomt vondt, men det går jo fortere og fortere. Planlegger en tur til uka der jeg varmer opp først for så å løpe 1 mil med jevnt høyt tempo. Lurer på hvor fort jeg kan løpe. Har også hørt rykter om at de arrangerer løp her hver andre uke på 5K, 10K, 21K og 42K.

Har også et spørsmål som kanskje noen kan hjelpe meg med. Etter 1 mil er jeg ganske pumpa og lett svimmel og kvalm. Blodsukkeret er selvfølgelig helt på bånn og et glass juice hjelper raskt. Men det hjelper jo først når jeg kommer inn! Har hørt om energi i form av både gele og vingummi. Bør man spise i løpet av 10 kilometer? Bør man drikke? Hvor fort tar man opp energien/væsken? Det er ikke vits i å spise/drikke på slutten. Da rekker jo ikke kroppen å ta det opp allikevel. Jeg har jo også planer om noen lengre turer og kjente det definitivt på 19 kilometeren at jeg skulle hatt med både det ene og det andre.
Trenger harde fakta ;o) Navn, mengde, når.

  

Etter den søte kløe...

Kvelden i går ble superhyggelig.
Jarle var virkelig på tilbudssiden etter at jeg ordnet for ham i går og dersom noen skulle ut av kollegaene hans kunne jeg få følge med om jeg ville. Det  kom en ny jente til Scancor for 1 uke siden, hun heter Anniina og er fra Finnland. Sporty jente som driver med klatring, løping og det som er av sportslige sosiale aktiviteter. Vi fant tonen med en gang og da vi kom til restauranten og hun foreslo jentedrinker var jeg ikke vond å be. Og så fortsatte vi med det...
Jentene hjemme i Norge er i London i helgen, så det passet godt med en skikkelig jentetur her også.

Jarle med kollegaer tatt fredagen før

Vi endte på en sportsbar og en mannlig kollega av Jarle utfordret oss på "Bullriding". Og i godt humør som vi var kastet vi høyhelede sko, lagde hestehale og kastet oss på oksen.
På nivå 3 hoppet jeg av for da gjorde det så vannvittig vondt. I dag har jeg en forstuet lillefinger, blå negl og svære blåmerker på innsiden av begge lårene. Men moro var det.

Dagen i dag har vært ganske slitsom for min del av allerede beskrevne årsak. Men Jarle tok gutta med på skogtur og de kom slitne og glade hjem utpå ettermiddagen.

I morgen har vi litt av hvert på programmet, vi skal f.eks i Fredriks første barnebursdag, på et sted som heter Bounce It..

Fredagsvin

I dag er det Jarle sin tur å arrangere fredagsvin på CERAS. Dvs, I fix. Det er bare snakk om lett servering, ost, kjeks, frukt, vin, brus og øl. Har også bakt cookies. Synes det er kjempemorsomt og benytter enhver anledning til å bake litt.. Har laget med hvite og brune sjokolademorsells, håper de smaker godt også. De ser ihvertfall jummi ut.

Fredagen har til nå gått som den pleier. Levere barn, trening kl 9.30, handle, hente barn. Nå ordner vi litt her hjemme før vi drar bort til Stanford.

Har også bestilt frisørtime neste uke hos en stylist som heter Alan. Har fått ham anbefalt av Siri, kollega av Jarle. De er tre stykker som har vært veldig fornøyd, sett bort fra Siris siste tur da hun hadde time kl 11, men han ikke dukket opp... Ble booket om til kl 15 og da hadde han vært stille som en østers og var tydelig preget av tidligere aktiviteter.. Hun måtte tilbake for å korrigere klippen også.
Vel, får gi ham en sjanse.
Har også bestilt time til manikyr og pedikyr. Har alltid stelt neglene selv og kan faktisk ikke huske om noen noengang har tatt på meg neglelakk. Dama jeg bestilte av fikk jo nesten dånedimpen da jeg fortalte at dette kom til å bli min første gang.. Vel. Det koster 250 kroner for både og og det tar 45 minutter. Det skal jeg definitivt koste på meg.

Ha en strålende helg alle sammen! Jeg er ihvertfall i godt humør og går mot helgen med godt mot og smil om munnen. På søndag skal visst skitværet være over for denne gang også.

Første langtur

I går ble vi inne etter skole og barnehage. Det regnet ikke, men himmelen så ikke snill ut og mor var sliten etter mye våk på natten. Sto også opp med Fredrik og Jarle fordi vi trodde jeg måtte kjøre ham til skolen pga regn. Men opplett til rett tid og gutten tråkka avgårde med sin far. Han har blitt skikkelig flink og følger bedre med i trafikken samtidig som tempoet er høyere.

Trening

Etter middag hadde jeg fått nok av treningsfri og restitusjon og tenkte jeg skulle ut på en liten rolig tur for å riste løs litt. Bena føltes greie og jeg la meg på en snittfart i underkant av 10km/t og puls på 160. Dette skulle virkelig ikke gjøre vondt. Ingen vondter, akkurat passe med klær, ikke vind. Da jeg hadde løpt 8-9km, føltes det som noen hadde puttet på long-lasting Duracellbatterier og jeg utvidet ruta. Gutta hadde det fint med sparkesykkel i skateparken og jeg fant ut at dette var en gyllen mulighet for livets første langtur.

Tikket inn på 18,6km på 1.56timer. Kjempefornøyd!!! I dag er det restitusjon som gjelder.

Kommentar til gårsdagens tekst

Skrev i går om Paracet og Ibux. I dag fant jeg faktisk en "bigbuy" pakke av begge medikamentene, 500 tabletter i hvert glass og til kun $9.99 per glass!! (underkant av 60 kroner). God dag magesår og levertoxicose!!

Anna kommenterte forresten med at man kjøle ned med is når man kjenner inflammasjonen komme. Takker for tipset! Noen ganger er veien til å velge tabletter altfor kort, selv om legebarn stakkars av og til skulle hatt medisiner og legetilsyn for lenge siden.

Beina mine hadde sikkert klart seg med nedkjøling og restitusjon.

Har også kjøpt The Woods Av Harlan Coben og skal bare lese ut boka jeg holder på med først. Gleder meg.. :o)

Støvelprosjektet

Dro på Nordström Mall for å prøve Hunterstøvler. De er ALTFOR trange rundt leggene. Kjempefine, men den stakkars, bittelille, superpene kineserjenta dro alt hun var god for for å få dem av meg igjen... I tillegg vred de seg rundt mens jeg hadde dem på. Så ikke bra ut.

Prøvde den korte varianten og de satt veldig godt på foten. Men de er jo ikke like kule og absolutt ikke det jeg hadde sett for meg!! Men når får man egentlig vann helt opp til knærne? Så skal min forfengelighet stoppe meg fra komfort og tørre, varme føtter og fortsette med gjennomvåte joggesko eller skal jeg bare innse at lange, slanke raseben, det finnes ikke i mine gener og gå for den kortere, men fortsatt fine modellen. Arg.  

Hunter Short

Eller kanskje man skulle være riktig gal og gå for denne varianten...

Ikke helt min smak, men sikkert kult på noen



Regn, regn og atter regn

Er fortsatt ikke på nett, avventer trening på grunn av beina og i dag REGNER det. Ikke sånn lett drypp, men sånn at man blir våt på beina og trenger paraply.
Så da fortsetter trenden: internett på Starbucks :o)

Trening og dagens medisinske

Er litt usikker på disse beina mine. Det kjennes ikke som stølhet, mer verkende enn det. I går tok jeg Ibux 600mg x3. Forskjellen på Paracet og Ibux er hovedsaklig at Paracet har smertestillende og febernedsettende effekt (og ikke er hard for mageslimhinnen), Ibux er i tillegg et NSAID -Non-Steroid-Anti-Inflammatoric-Drug. Den inneholder ikke steroider (som er et vidundermiddel, men har noen kjipe bivirkninger. Brukes derfor helst bare ved krise), men har anti-inflammatorisk effekt. Inflammasjon betyr en betennelse som ikke skyldes bakterier, men ny bruk/for mye bruk/feil bruk av muskler og sener og derfor en reaksjon fra kroppen om at den ikke liker det den blir utsatt for (og i mitt tilfelle sikkert den nye aktiviteten og mengden av den).

Jeg har derfor tatt en liten hestekur med Ibux for å dempe betennelsen så raskt som mulig, i tillegg til real hvile. Styrken jeg har brukt, 600mg, er på resept og anbefales ikke uten at man gjør det i samråd med en lege. Og grunnen til det er at man kan få magesår og bør informeres om faren ved overforbruk og at mange tror dette legemiddelet er sukkertøy fordi det selges uten resept.
Her i USA selger de produktet kun i 200mg tabletter og kapsler (umulig å få tak i gele uten resept) og de største pakkene er på 200 stykk -uten resept! Forstå det den som kan. Å smøre gele på mine stakkars verkende legger er ikke greit, men 200stykk gjennom munnen så hele systemet rammes, ja det er helt OK.
Jeg fortsetter kuren min i to dager til (og må være forsiktig hvis jeg skal trene i denne perioden, for nå vil jeg jo uansett være smertefri). Er ikke beina bra da må jeg finne på noe annet å gjøre en stund framover, for beina, de skal man ikke tulle med.
Hmmm, tror jeg skal sjekke litt fotpleie og sånn. Det er bra regnværssyssel.

Noe for enhver smak

Gummistøvler

Dette var noe som ikke ble med i baggasjen. Angrer på at jeg ikke tok med til gutta, på den annen side har jeg funnet noen kule, rimelige noen her.

Hva gjelder meg har jeg lyst til å gå amok på Stanford kjøpesenter. De har masse merkebutikker og de bugner over av små snertne saker, vesker, små ballerinasko, solbriller, barneklær, Apple-utstyr, treningsklær.

Og gummistøvler. Har mine gamle, en gang fine off-white Ilse Jacobsen støvler hjemme. De er blitt gule, ikke særlig gode på foten og... Mangler i grunnen flere unnskyldninger for å bytte dem ut. Men den siste grunnen er nok at de ikke er her og jeg trenger gummistøvler nå!! Som vanlig tasser jeg rundt i joggesko hele døgnet og kan trenge litt mer variasjon.

Hunter er støvlene jeg vil ha. Har siklet på sånne støvler lenge, men i Norge er de liksom litt "over the top" prizy. Når man må gi rundt 1500 for støvler bør man i det minste ha bittelitte granne lønn.. Her får man dem til halve prisen, til tross for at de er fra London...

Støvler i sort og leopardmønstrede sokker inni. Snart bursdag jeg og... :o)

Til slutt: tusen takk for boktips Eva! Har lest både Grisham, P.D. James og Wilson. Skal prøve å få tak i Harlan Coben og "In the Woods" som du anbefaler. Og så får James Lee Burke være neste mann på lista.

Fler som har lest noe amerikansk bra/spennende/spektakulært i det siste? Måå ikke være krim altså, bare en hang-up jeg har.

Eva anbefaler denne. "A Certain Justice"

En kveld uten nettverk

Jeg er bitt av bloggebasillen!
I går kveld og i morges kom jeg meg ikke på nett og det føltes såå ukomfortabelt å være lukket ute fra fellesskapet.. Hallo. Det viktigste jeg sjekker er vg.no liksom. Men mye styres via internett. Som amazon.com Kjempefin handleside på internett. Vi fikk låne "Solsiden" av Charlotta da hun og gutta var på besøk tidligere i år. I løpet av to kvelder har vi nå sett første sesong, dvs vi har sett åtte av et uant antall episoder. En DVD ligger nemlig igjen i Oslo. Og da var vi rett på PC`en og amazon for å få fortsettelsen. Men, neida. Eller for å sjekke/skrive på bloggen. Eller mailen. Eller VG. Eller været. Så hva gjør man da? Lever rett og slett uten å være pålogget. MEN. Det er jo ting jeg ønsker å få gjort da, som å skrive blogg og ha kontakt med folk hjemme.
Så det man ender opp med å gjøre er å dra på Starbucks. Her føler jeg meg hjemme nå, med datamaskin, kaffe og croissant.

Solsiden er forresten en utrolig morsom svensk komiserie. Handlingen utspiller seg i en forstad til Stockholm der tennis og golf er aktivitetene og utsikten fra kjøkkenet er vannet. Morsomme karakterer, selv om de er teite som få av og til.
Ellers leser jeg The Model Wife av Julia Llewellyn. ervet bok fra forrige tur til Kypros. Selv om handlingen kanskje ikke er av de dypeste, 19 årig modell blir gravid med nyhetsanker og han går fra sin kone som han har 3 barn med fordi en av de andre elskerinnene blir sjalu og videresender en mail fra den gravide til hans kone. Shallow. Men hun skriver veldig godt og formulerer seg så jeg sitter og fniser og nikker. Og så er den på engelsk, den eneste jeg har.
Og hvor vil jeg med dette? TIPS!!!! Jeg leser masse krim hjemme og nå trenger jeg noe på engelsk. Har du andre krimforfattere enn Ken Follett så kom med det. Det må ikke være for langt og tungt.

Nå skinner solen, men det er meldt storm igjen i kveld (storm her og storm hjemme har nok ikke samme definisjon).

Mandag...

Ny uke og nye muligheter. Startet ikke særlig bra. Nr 1 kom inn i senga vår kl 4 og nr 2 hylte og kauket og vekket halve huset kl 5, så det ble noen timer med 4 i sengen og det er sjelden noen suksess. Jeg sovner igjen, men ikke tungt og vekkes derfor lett og toget som tuter seg gjennom området her fra kl 5 irriterer VELDIG slike morgener.

Fikk meg en liten treningsøkt uten å belaste bena, handlet og hentet barn. Det regner ikke nå, men er veldig fram og tilbake. Orket derfor ikke ta dem til parken og vi holder på å gå på veggen her nå alle tre. Klokka er kvart på fem og Jarle kommer snart hjem til middag.

Merker en forandring på gutta. De leker mer sammen nå. Teodor har begynt å leke rollespill sånn som Fredrik og de kan leke med sjørøverskip og borg sammen. De lekeslåss mer, de klatrer og roter og ler og styrer på. Så får gutter være gutter og jeg prøver å la være å bli sint når de har knust alle tomatene sammen med banan og appelsin og pakket det hele inn i resten av aluminiumsfolien og skal gi det hele som en gave til meg, tjo hei.

Akkurat nå kom sola inn på verandaen, "Use somebody" av Kings of Leon kom på radioen og humøret stiger til tross for at fire små føtter sparker alt de kan i veggen mellom gutterommet og stua. Hva gjør man da? Skrur på radioen høyere og håper at naboen ikke er hjemme... 

Trening

Kjenner at jeg har trent 9 dager på rad og trenger hvile. Det er i grunnen det største problemet mitt når jeg bestemmer meg for noe. Klarer ikke å trappe opp rolig, men kjør på -hele tiden -full pupp!

Disse achillesene mine var plagsomme til å begynne med og jeg har forsøkt å tøye godt ut etter hver økt. Det har hjulpet veldig og nå er det faktsik ganske mange dager hvor jeg kan ta på achillesene uten at de er ømme. Men et sted som har begynt å bli plagsomt istedenfor er utsiden av leggene, rett over anklene og ca 20cm oppover. Det er en tynn liten hinne som ligger over her og føler seg litt utsatt nå da. Men jeg klarer ikke finne en måte å tøye/strekke denne biten på og får dermed ikke gjort noe for at det skal bli bedre annet enn å pause litt.

Bodypump har blitt en fast bit av treningen min og jeg blir definitivt ikke så sur i musklene lenger og kroppen adapterer seg. Savner fortsatt styrketreninga der målet er å bli sterkere, men Bodypumpen er morsom og flyter godt.

Har lagt på litt ekstra vekt nå som det har gått 5-6 uker og vet hvor mye som må av og på for hver øvelse. Har begynt å glede meg til nytt program som kommer i april. Tror det er den samme musikken som brukes i Norge og SATS startet altså med Les Mills konseptet i slutten av februar og fler enn meg har nå prøvd dette. Kom gjerne med tilbakemeldinger om hva dere synes.



La Honda

Fantastisk søndag!!

Etter å ha somlet litt rundt i leiligheten på morgenkvisten fikk vi endelig stablet oss inn i bilen. Målet var Santa Cruz, men ingen plan. Vi ville ta kystveien og la inn La Honda som et via-punkt for å komme oss over fjellet og til Stillehavet.

 Dette er Bay Area sett fra Portola Road. Man ser The Dish (en av løperutene min) midt i bildet, Hoover Tour på Stanford litt til venstre og bukten bak selvfølgelig. Havet har jeg nå i ryggen.

Kom til noen fantastiske utsikter oppover for så å kjøre inn i en trolsk skog. Trærne her er som beskrevet før kjempe tjukke i stammene og veldig høye. Noen av disse Redwoodtrærne er visst fra Jesu Kristi tid. Begynner å bli noen år siden det nå..

Kom forbi en liten og smal bro med en sti på andre siden og Jarle bråbremset og nektet å kjøre lenger. Og godt var det, for det ble en fantastisk skogtur og stor opplevelse for hele familien. Lykke.

Her kommer noen bilder fra turen:

Han fant en firkløver!

Turen gikk videre til La Honda, en liten hippielandsby oppe i fjellene. det var i grunnen bare et kryss med noen få bygg på hver side. Lite folk og vi vurderte å kjøre videre hjemover. Valgte allikevel å se om det var mulig å få seg noe mat da det rumlet høyt i fire mager. Endte opp på en fantastisk liten cafè og fikk servert hjemmelagede hamburgere og pommes frites. Salig stillhet da maten ble inntatt og Teo sovnet nesten i maten til slutt.

Sullivan het stedet og arrangerer diverse konserter og arrangementer. Vi fikk også vite at Niel Young bor på en ranch rett ved siden av. Morsomt.

Trening:

Hadde egentlig ikke tenkt til å løpe i dag, men lett sol fra grå himmel og deilig temperatur trakk meg ut allikevel. Begynte rolig og kjente hamburgeren ligge god og tung nede i magen. Beina var tunge og jeg tenkte det var like greit å ta en rolig tur. Men så begynte det å gå lettere og jeg så at tempoet var relativt høøyt over en lengre periode. Og da våkner den derre lille konkurransefyren nede i magen og så var det bare å kjøre på. Etter rundt 7km begynner det å bli vanskelig å holde tempoet oppe og jeg sliter med å holde meg over 11km/timen.

Men endte altså opp med en snittfart på 11km/t til tross for rolig og tung start. Snittpuls 175 og max 189.

10km på 54min20sek Ny pers!

Jarle 38 år

Hurra for deg! Nå er det tidlig tidlig her og jeg er oppe med gutta. Vi skal lage frokost og kaffe på senga. Har også en ostekake jeg håper er god. Den ser ihvertfall fantastisk ut med masse frukt på. Ingen planer enda for dagen. Men 10 dagers varsel med regn gjør noe med entusiasmen.

Vel. Nå er klokka fem på tolv og ikke lenge igjen av dagen.

Vi dro til San Francisco etter koselig frokost.

Glemte å servere kaka så den har Jarle og jeg nesten spist opp nå i kveld. Antall fruktbiter fortært per munnfull veide opp for bit av tung, jummi, deilig ostekake og ikke snev av dårlig samvittighet. Ikke for de to ølene heller, eller pizzaen eller vaflene på Sjømannskirken. Fantastisk å trene så masse altså.

Annenhver lørdag arrangeres en barnesamling ved den norske Sjømannskirken. Vi kom litt sent, men akkurat tidsnok til å få prata litt, spist risgrøt og vafler og bli kjent med noen nordmenn. Ungene syntes det var kjempefint å snakke norsk med andre enn oss og Fredrik fikk litt Star Wars prat med Julian på åtte fra Bergen. Dro videre til et museum som heter Ripley`s sammen med familien til Julian. Et "tro det eller ei" museum. Greit nok tidsfordriv i regnværet, men "Rippa off" følte vi oss etter å ha lagt inn 60 dollar for herligheten. 

Fin dag og koselig feiring av mannen i mitt liv.

Tornadovarsel!

Den var ny...
Half Moon Bay er utsatt, det kom på radioen nå midt i en sang.
Nabobyene våre Redwood og Burlingame har bedt sine innbyggere holde seg innendørs og folk som bor i trailere/campingvogner er bedt om å finne ly i bakkefaste bygg..

Jeg satt i bilen da varselet kom og det var skikkelig storm en stund. En stakkars husløs fikk jakka nesten blåst over hodet og regnet blåste i sikk sakk.
Det roet seg heldigvis før jeg snakket med en mamma foran skolen. Og hun sa "Tornado?? Vi er jo midt i jordskjelvland, her er det lenge siden noen tornado!"
Og så ble det hele avblåst da stormen ikke hadde klart å danne en tornado allikevel. Gudskjelov.

Men med Japan som står midt oppe i kanskje sin verste krise siden andre verdenskrig får man økt respekt for naturen og hva den kan finne på. San Andreasforkastningen ligger jo rundt her et eller annet sted (vage minner fra videregående og geografien) og på et eller annet tidspunkt skal vel store deler av California rives løs fra kontinentet og drive ut med en annen plate i Stillehavet. La oss håpe det blir senere og ikke før.

Besøk

I dag har vi endelig hatt besøk av Jimmy, Christine og lille John. Fint å ha noen å leke med. Fredrik fikk et håndholdt spill for læring av språk, matte etc, med Starwars -kult. Og Teodor fikk duplo. Veldig hyggelig og vi spiste masse cookies..
Jimmy fylte 5 år 14.mars og vi hadde fest for gutta sammen.

Og nå er det planlegging av neste marsbursdag. Jarle fyller 38 år i morgen :o)

St. Patricks Day

I flere dager har barna forberedt seg til den kjente St. Patricks Day... Jeg hadde i hvert fall aldri hørt om denne helgenen, så her kommer en kort innføring.
Det hele er en irsk tradisjon og det omhandler en liten nisseaktig fyr som kalles en Leprechaun

På dette bildet ser han jo riktig så snill ut, men ryktene sier at han er veldig glad i gull og andre ting som glitrer. Han gjemmer seg hele tiden og gjør små narrestreker for å få tak i ting som glitrer, f.eks ruller seg sammen til en sten så du skal snuble. Ellers er han visst en grei kar om man lar ham være i fred. han gjør at vekstene i hagen vokser seg store og grønne og barna kler seg i grønt, de pynter med grønt, Leprechaunfeller lages med grønnmaling og glitter, små grønne fotspor ses overalt. I barnehagen var melka grønn, vannet i beholderen grønt, til og med dovannet var grønt.
Fellene skulle også utover ettermiddagen gjemmes rundt i hagen før barna skulle legge seg (også de store barna sover her. Hadde aldri klart å få mine til å sove om de sov 2 timer på dagen). Når de våknet igjen hadde de glitter i håret og boksene hadde små grønne leker i og en liten Leprechaunbadeand. Han hadde altså blitt lokket av det fine glitteret, men klart å komme seg unna samtidig som han mistet litt ting her og der.
Barna koser seg også litt ekstra med sjokolade og kjeks.
En hyggelig tradisjon og barna syntes det var spennende med "The Leprechaun Guy".

Små grønne fotspor rundt i hele barnehagen, inne og ute.

Etter barnehage og skole koste vi oss lenge i parken. Det var deilig sol hele dagen og vi var ikke hjemme før kl 5. Har også bakt Cookies igjen da det ser ut som vi får besøk av Jimmy og co i morgen.

Trening:

Løp en rolig tur i sola. Det luktet godt, fuglene kvitret og det føltes faktisk ganske fint. Har runda mila noen ganger nå, så det bør vel egentlig bli høyere tempo eller lenger distanse de neste turene. Er visst ikke helt flink til å følge denne treningsplanen til Grete Waitz, men har den litt mer sånn i bakhodet.

Raske kilometer og fluespising

Vel, alt er relativt. Har problemer med å få opp tempoet på løpinga og bestemte meg for en rask 5 kilometer. Løp på 25.45min, snittfart på 11.6, snitt 5.09min per kilometer. Min raskeste 5 kilometer noen gang ihvertfall og ville gitt en 10km tid på 51,5min. 
Gispet og spyttet (befriende å løpe ute når slimproduksjonen kommer ut av kontroll) meg gjennom en fin løype i nærmiljøet. Gå gjerne inn på Google earth og se på området her. Send en mail hvis dere vil slå inn korrekt addresse eller legg inn Encinal Avenue 198, der ligger skolen til Fredrik. Legg merke til at områdene er mer eller mindre grønne. Dvs hagene i de rikere strøkene er større og inneholder flere trær. Jo tettere bebygd, jo færre trær.
Så mellom store villaer og svømmebasseng fikk jeg dagens dose av proteiner servert på et sølvfat, en flue forvillet seg inn under et gisp (eller annet flyvende objekt. Det gikk ihvertfall med i dragsuget).

Heldigvis en mindre variant...

 

Liten oppdatering på trening:

Jeg er da altså ingen løpeguru fra tidligere. Synes det er avsindig kjedelig og er ikke en sånn som bare drar på seg skoa og "hit the road" mens tankene flyr. Jeg har fram til barna kom alltid trent masse andre greier, men de siste 6 årene bare så vidt holdt det i gang med timene mine på SATS og har deltatt på timer når jeg har fått det til.

Men nå er det altså løping for alle penga, og 2 bodypumptimer i uka. Jeg løper med pulsbelte rundt brystet og en Garmin på armen, en GPS som hele tiden viser hvor raskt jeg løper, hva pulsen min er, hvor langt jeg har kommet og evnt hvor langt det er igjen av en gitt løype. Man kan også legge inn tidligere løp og konkurrere mot seg selv i allerede lagrede løyper. Det var akkurat det som skulle til for at konkurranseinstinktet skulle våknet til liv.

Samt at alle andre driver og løper rundt her. Jeg prøver jo ut den Californske livsstilen og da inkluderer det løping.

Inspirasjon:

Er veldig inspirert av min kollega Anna fra SATS Kampen som i snart 2 år?? (tror jeg) har løpt. Følger bloggen hennes med link et sted på høyre siden (ikkesaaperfekt). Har også latt meg inspirere av

Garmindonoren, Christine som jeg har møtt i parken. Hun løper überlangt hver morgen med barna i joggevogn og driver og vinner Marathon og greier.

At Jarle regelmessig gjennom våre 10 år også har dratt på seg løpeskoene og holder seg i den formen han gjør har endelig også begynt å virke litt inspirerende, selv om han bare ruller med øynene når jeg kommer med snittfart og puls og høydemeter. Nei, konkurranse er han ikke særlig opptatt av.

Mål:

Og hva vil så jeg med dette, annet enn å tilbakelegge mil, kilo, svette og gjøre det raskere og lengre fra uke til uke?
Har etter innspill fra Silje, samboeren til svoger Vegard, meldt meg på New York Mini, 10km i Central Park. For Silje og hennes søster, Ingvild, har NY Mini vært gulroten gjennom vinteren. Og nå henger jeg meg altså på. 3 jenter i new York noen dager er ikke å forakte det heller...

Har også tenkt til å melde meg på San Francisco halvmarathon. Man kan velge første eller siste halvdel av fullmarathon. Første halvdel begynner i 6 tiden på morgenen, den går over Golden Gate, gjennom Golden Gate Park og er visselig ikke altfor farget av byens geografiske finnesser (altså bakkene). Jarle har også lyst til å løpe og det hadde vært morsomt om vi kunne meldt oss på sammen og hatt fellesstart, vi får sjekke om det går an.

Et annet mål er å gjøre dette til en aktivitet jeg kan fortsette med når vi kommer tilbake til Norge. Har hatt plenti med unnskyldninger for ikke å trene etter at gutta kom til verden og har ikke vært fornøyd med aktivitetsnivået og tilhørende form (i dobbel betydning). Håper og tror løping kan bli et supplement til sal-timer som jeg liker veldig godt.

Fredrik 6 år

Rusten "Hurra for deg", muffin med lys og sparkesykkel med gnister sto på frokostprogrammet. Nå har storegutta syklet til skolen. Jarle skal bli med inn og lese en liten historie for alle barna og i går pakket smågutta og jeg inn 24 små gaver til alle barna i Fredrik sin klasse. En liten penn, et selvlysende armbånd og en ballong. Sånne småpakker med eks 15 armbånd eller 6 penner koster 1$. De har mange sånne små oppmuntringsgaver her, en hel stand på et senter som heter Target.
Lykkelig stor gutt!

Ja, nå nærmer denne store dagen seg slutten og

kjære alle dere der hjemme;

Tusen takk for masse hilsner på kommentarfelt her i bloggen, på mail, post, telefon, sms, skype, facebook. Alle har virkelig gått inn for å få en hilsen over det store havet og vi sitter her og snakker om det med tårer i øynene og savner dere så masse! Det er fint å være oss fire, men hadde ikke klart oss særlig lenge uten venner og familie i det hele tatt rundt. Det er så deilig at folk bryr seg og følger med på hvordan vi har det.
Tusen takk!

Fredrik hoppet ut av bilen i fart da vi kom inn i garasjen for å prøve sparkesykkelen. Den var "WOW" og noe han har ønsket seg lenge. Den lagde faktisk kjempekule gnister også, så jeg skjønner gutten godt. Vi tok en liten tur bort i parken, men mor holdt på å bli gal av "spidermonkey on crack", altså Teodor. Leste uttrykket på en amerikansk blogg og lover å utdype utsagnet ved en senere anledning..

Etterhvert ble det middag med påfølgende kjøpekake. Iskake sammen med sjokoladekake og noe blått på toppen selvfølgelig.

Så var det gavebordet som var fylt med lego, spill, klokke, penal og fjernstyrt bil. Teodor fikk også noen smågaver for å holde sånn nogenlunde fred i huset. Han fikk en sjørøverskute som til og med måtte være med på do...

Avsluttet med en Pinjata. Et sånt papirkledd dyr eller andre figurer fylt med godteri og evnt andre smågreier. Fredrik slo til det stakkars dyret hang kroppsløst igjen i hånda til Jarle.
Nok E-stoffer for en stund er inntatt og det er vel usikkert om noen av oss klarer å sove med sukkeret som bruser rundt i årene.

Og igjen, tusen takk alle sammen for mottatte hilsner. Dere var med gjennom hele festen og Fredrik uttrykker veldig tydelig at han savner dere masse alle sammen!